Ultrahatásos zsírégető diéta éhezés nélkül - Katus Attila ajánlásával

A fitneszguru összeállított egy 8 napos éttrendet, melyben egy percig sem kell éheznünk, sőt finomabbnál finomabbakat ehetünk. Fontos, hogy naponta ötször együnk, így a szervezetünk megszokja, hogy mindig kap enni, ezért nem fog raktározni.

1. nap

Reggeli: 1 szelet alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú rozskenyér, 1 nagy paprika, 50 g pulykasonka
Tízórai: 50 g túró, 2 kivi
Ebéd: mustáros grillcsirkemell görögsalátával
Uzsonna: 1 narancs
Vacsora: sajttál (többféle sajt kb. 10-15 dkg, dió, jégsaláta, paradicsom)

2. nap

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!
Reggeli: 1 magos zsömle vagy 1 szelet alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú kenyér, 2 tükörtojás, kígyóuborka
Tízórai: 1 alma
Ebéd: fokhagymás fogasfilé párolt cukkinivel és gombával
Uzsonna: vaníliás vagy csokis szójadesszert
Vacsora: mozzarella paradicsommal (olívaolajjal leöntve, oregano)

3. nap

Reggeli: 1 szelet alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú kenyér vagy rozskenyér, 40-50 g pulykasonka, kockasajt, paprika
Tízórai: almás túrókrém (alma, túró, joghurt, fahéj)
Ebéd: pulykanyárs káposztasalátával (pulykamell, hagyma, paprika, cukkini)
Uzsonna: olajos magvak (mandula, kesudió, dió)
Vacsora: csirkés Cézár-saláta vagy csirke helyett grillezett tofu

4. nap

Reggeli: mandulás zabpelyhes natúr joghurt
Tízórai: 50g túró málnával
Ebéd: sajtos grillezett pulykamell, grillzöldség (cukkini, padlizsán, paprika, hagyma)
Uzsonna: barack
Vacsora: alma-répa-zeller saláta (só, bors, olívaolaj, citromlé, néhány szem dió), füstölt sajt

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.
Sztárok
"Harminc éven át a víz volt az otthonom, egy szentély, ahol megnyugvást és erőt találtam. Attól a pillanattól kezdve, hogy gyermekként először raktam a lábam a medencébe, tudtam, hogy valami...
Sztárok
Rihanna pillanatok alatt lenyűgözte rajongóit, amikor nemrégiben megmutatta, hogy kétgyermekes édesanyaként is ugyanolyan szuper dögös és magabiztos, mint korábban.
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Lifestyle