DanceTraining, a nyílt titok

Tavaly útjára indult egy új edzésforma, ami minden részében kicsit más, mint a többi. Emlékszel még a régi tesiórákra? Ha jó tanárod volt, akkor általában több szakaszból álló, folyamatos érdeklődést fenntartó feladatokat kaptál, a végén egy kis játékkal. Nálunk a kidobós volt a nyerő, a jutalmunk a jó teljesítményért.

Na, a DanceTraining pont ennyire átgondolt, mintha most kellene elkezdened mindent, mintha egy jó testnevelő (és itt a szó legnemesebb értelmében mondjuk, hiszen gondolj bele: TEST-NEVELŐ, a szó magában foglalja a lényeget, a nemes mivoltát).

Tehát a bemelegítés, amellett, hogy pörgős, nem veszi el a kedved a lényegtől. Úgy térsz át magára az edzésre, hogy észre sem veszed. Nincs túlkoreografálva, hiszen nem ez a lényege, hanem a test minden pontjának átmozgatása, ami sikerült is!

Szépen vezet rá az egyes testrészek, izomcsoportok „felfedezésére”, mégsem akarsz belepusztulni, pedig folyamatosan mozgásban vagy.

Különlegesség, hogy igazi nyújtás van, nem egy két perces „szösszenet”, hanem valódi, ahogyan annak mindenhol lennie kellene. Az edző elegendő időt szán arra, hogy lenyújts, a leghelyesebb módokon. Az órák végére szinte mindenki „spárgaközeli” volt, pedig határozottan nem táncosokkal volt tele a terem! Értem ez alatt, hogy olyan szakirányú gyakorlatok voltak, hogy észrevétlenül is nőtt a teljesítményed, lazultak a merev izmok és inak, már egyetlen óra alatt, ami nem 45 perc, hanem 60!!!

A jutalmunk pedig egy kis szabad mozgás, pár perc tánc volt, ami egyben ritmusos, mégis főként az izolált mozgást célozta meg.

Nyugodtan mondhatjuk, hogy ellensúlyozza mind a túlpörgetett aerobic edzéseket amikkel manapság találkozol, de messze túlszárnyalja a Zumba és társai hatékonyságát, ahol talán inkább az élmény számít, mint a valódi edzés.

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A téli időszakban sokakat kiakaszt az autó ablakainak párásodása. Ezernyi kipróbált módszer körül szemezgethetsz az interneten, mi viszont most mutatunk egy filléres, de hatékony trükköt, mely...
      Lifestyle
      Január 15-én megszűnt a régi Ügyfélkapu, vagyis mától az állami ügyintézéshez már nem lesz elegendő a régi felhasználónév-jelszó párosítás. De mi a helyzet akkor, ha valaki még mindig nem váltott...
      Sztárok
      III. Károly és Katalin hercegné híresen jó após-meny viszonyt ápolnak, de van egy téma, amit ideje volna megvitatniuk, a király mégis úgy kerüli, mint a forró kását.
      Sztárok
      A Queen kultikus frontembere jövő szeptemberben ünnepelné 80. születésnapját. De vajon hogy festene ma a zseniális előadóművész, ha még mindig köztünk lenne?
      Lifestyle
      Bár ma már inkább a hagyomány miatt tartjuk meg ezt a különbséget, a mögötte rejlő történetek izgalmas betekintést nyújtanak a múltba.
      Lifestyle
      Az újrahasznosítás hatékonysága nagyban múlik azon, hogy helyesen szelektáljuk a hulladékot. Ha bizonytalan vagy, jobb, ha nem kockáztatsz, és a kérdéses hulladékot a kommunális gyűjtőbe helyezed,...