Igazi csodaszer minden bajra - A nevetés jótékony hatásai
A nevetés könnyebbé teheti az életet, segíthet a kapcsolatteremtésben és számos kedvező egészségügyi hatással is rendelkezik. Ezeket a hétköznapi megfigyeléseket ma már tudományos vizsgálatok is alátámasztják, amelyek alapján érdemes minden adódó alkalmat megragadni egy jótékony hatású kacagásra.
Nevetés jóga
A nevetés kedvező hatásainak felismeréseként még egy jógatípus is született, a nevetés jóga, amelynél a kiindulópontot az az elképzelés jelenti, hogy a szervezetre a spontán és a fizikai gyakorlatok hatására kiváltott, mesterséges nevetés egyaránt jótékony hatással van.
A nevetés egészségügyi hatásai
Egy szívből jövő, felszabadult nevetés ellazíthatja az egész testet és az izmokat, valamint csökkentheti a feszültséget. Mérsékelheti szervezetünkben a stressz hatására keletkező káros anyagokat, erősítheti az immunrendszert, és elősegítheti a fertőzések legyőzéséért felelős ellenanyagok termelődését.
A nevetés továbbá fokozhatja a jó kedvet, hiszen elősegítheti az endorfinok, a „boldogsághormonok” termelődését, amelyek a fájdalom leküzdésében is segíthetnek. Arról nem is beszélve, hogy a nevetés hatására javulhat az erek rugalmassága és a vér keringése is. Egy jó nevetés kedvező hatású lehet a felsőtest összes izmára és belső szervére, hiszen segíthet megdolgoztatni a rekeszizmokat és átmozgatni a bélrendszert és a vállakat is.
A nevetés érzelmi hatásai
A nevetéssel jókedv és öröm költözhet az életünkbe, csökkenhet a félelem, szorongás, feszültség és javulhat a hangulat. A gyakran nevető emberek érzelmileg kiegyensúlyozottabbak, nagyobb teherbírással rendelkeznek, s így könnyebben megbirkózhatnak az élet kihívásaival.
A nevetésnek hosszan tartó jótékony hatásai lehetnek, hiszen a hatására keletkező pozitív érzések segíthetnek, hogy optimistán, friss életszemlélettel tekintsünk problémáinkra, nehézségeinkre.
A nevetés segíthet ellazulni, megszabadulni a kínzó gondolatoktól, a rossz hangulattól, s így a teljesítőképességet is fokozhatja. Hatása fogékonyabbá tehet a pozitív életszemléletre, növelheti az elme rugalmasságát, s így kedvező irányba terelheti a problémás helyzetekre adott válaszokat, és megszabadíthat a negatív beidegződésektől. Pozitív szemlélettel ruház fel, így a nehéz, kellemetlen helyzetekben inkább kihívást látunk, ami nemcsak a hangulatunkat javíthatja, hanem a teljesítményünket és kreativitásunkat is fokozhatja.
Szociális hatásai
A nevetés elősegítheti a kapcsolatok megerősödését, megkönnyítheti a kapcsolatok kialakulását, hiszen egy nevető embert vonzóbbnak találunk mogorva társánál. Emellett még a konfliktusok megoldásához, a nehéz, feszült percek feloldásához is hozzájárulhat. A nevetés ragadós, így vidám hangulatunkkal mások kedvét is feldobhatjuk, s ha vidám emberek vesznek körül, kevesebb az esély a konfliktusok kialakulására.
Oldalak
