Tápláló turmixok - Recepttel

A turmixok nemcsak táplálóak, finomak, egészségesek, de megfelelően helyettesítik a káros édességeket is. Ezért nem is csoda, hogy a diétázók egyik nagy kedvence. Most bemutatunk néhányat ezek közül.

Almaturmix
Tökéletes választás reggelire, de vacsorára is, mivel rendkívül tápláló.

Hozzávalók:
• 1 alma
• 2 evőkanál méz
• 5 dl tej
• vanília aroma vagy vanília cukor
• csipetnyi fahéj

Elkészítése:
Kockára vágjuk az almát, és kevés tejjel össze turmixszoljuk, s szépen lassan a többi hozzávalót is beletesszük, s habosra turmixszoljuk; és már fogyaszthatjuk is. A meleg időre való tekintettel még finomabb, ha előre lehűtjük az almát és a tejet is, így még üdítőbben hat. Ha úgy gondoljuk, hogy az alma nem elég, nyugodtan tegyünk hozzá egy banánt is.

 

Fitness reggeli turmix
Ha igazán fitten akarjuk kezdeni a napot, ez az egyik legjobb választás.

Hozzávalók:

• 2 evőkanál joghurt
• 2 tojás sárgája
• 5 dl multi vitamin gyümölcslé
• 2 evőkanál méz
• 1 müzli szelet (ízlés szerint)

Elkészítése:
Beleöntjük a gyümölcslevet a turmixba, majd a mézet és a joghurtot hozzákanalazzuk. A tojásokat feltörjük, s egy tál fölött szétválasztjuk őket. A tojássárgáját beletesszük a turmixba, s az egészet jól össze turmixszoljuk. Pohárba kiöntjük, s a kedvünk tartja a tetejére egy kis összemorzsolt müzlit is szórhatunk.

 

Epres banánturmix
Nemcsak tápláló, de igen finom is, s mellette a banánban található kálium segít a fogyásban is.

Hozzávalók:
• 1 banán
• 5 szem eper
• 2 dl tej

Elkészítése:

A hozzávalókat csak egy turmixgép segítségével össze kell pépesíteni, s kevéske mézzel ízesíteni, de ezt akár ki is lehet hagyni.

 

 

Diétás gyümölcsturmix
Ha épp diétázunk, ez a turmix megfelelően pótolja az ilyenkor tiltott édességeket.

Hozzávalók:

• 30 dkg gyümölcs, ami lehet alma, banán, körte
• 2 tojásfehérje
• édesítőszer vagy méz
• pár csepp almaecet

Elkészítése:
A gyümölcsöket jó alaposan megmossuk, majd apró darabokra vágjuk, s a hozzávalókkal együtt belerakjuk a turmixgébbe, s jól össze turmixszoljuk, egészen addig amíg jó habos nem lesz. Utána már fogyaszthatjuk is.

 

Sub bbnautFlash_FSCommand(ByVal command, ByVal args) call bbnautFlash_DoFSCommand(command, args) end sub

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Sztárok
Egy évtized után befejeződik az Elviszlek magammal című műsor, melyben D. Tóth Kriszta egy autó volánja mögött ülve faggatta aktuális vendégeit magánéleti és szakmai kérdésekről.
Lifestyle
A koronavírus-járvány felmérhetetlenül nagy hatást gyakorolt a társadalomra: a Great Lockdown idején az életünk fenekestül felfordult, és bonyolult - sok esetben feleslegesnek vagy túlzónak gondolt...
Lifestyle
Sztárok
Gyógyíthatatlan betegségben, a demencia egyik formájában szenved Bruce Willis, emiatt pedig jó ideje teljesen visszavonult a nyilvánosságtól, lányai viszont most olyan képet osztottak meg róla,...
Sztárok
A közkedvelt rádiós fontos témát karolt fel az egyik legnépszerűbb közösségi oldalon, egyöntetű elismerést kiváltva követőtáborából.
Utazás
A kevesebb csomag nagyobb szabadsággal járhat, de ha be szeretnénk férni csak egy kézipoggyászba, le kell mondanunk róla, hogy felkészüljünk minden “mi van, ha” esetre.