Recept

Alacsony szénhidráttartalmú lasagne - Tészta helyett egy titkos összetevővel

Ezentúl bűntudat nélkül eheted!

Alacsony szénhidráttartalmú lasagne - Hozzávalók:

Omlett

  • 6db tojás

Ragu

  • ½ fej vöröshagyma
  • 500 g darálthús
  • bors
  • 1 konzerv hámozott paradicsom
  • 1 nagy pohár passzírozott paradicsom
  • 2 kk oregánó
  • 2 kk bazsalikom
  • 2 kk kakukkfű

Besamel

  • olaj
  • liszt
  • krém
  • só, bors
  • 2 kk szerecsendió

Alacsony szénhidráttartalmú lasagne

Ekészítés

Egy tálban verj fel a 6 db tojást, majd öntsd egy tepsibe, egyenletesen oszlasd el, és süsd 80-100°C-on, míg el nem halványul a színe. Ezután a vöröshagymát kockázd fel, olajon párold meg. Ha ezzel elkészültél, kanalazd bele a darált húst, szórd meg borssal, sóval, öntsd rá a hámozott paradicsomot, majd a passzírozott paradicsomot. Szórj rá oregánót, bazsalikomot, kakukkfűt, és főzd meg. A besamelt készítsd el egy másik lábasban. Önts bele olajat, arra szórj egy késhegynyi lisztet, és kavargasd meg egy habverővel. Öntsd bele a krémet, szórj rá egy csipetnyi sót, egy-két csipetnyi borsot, szórj bele szerecsendiót, majd szórj bele egy pohárnyi friss krémet. Ezt követően szeleteld a tepsi méretére az omlettet, oszlass el egy réteg darált húst a tepsi alján, tedd rá az első szelet omlettet, majd ismét darált húst, krémet és újabb szelet omlettet. Ezt folytasd addig, míg el nem fogynak az összetevők. Az utolsó besamel rétegre szórj gazdagon sajtot, és tedd be a sütőbe 20 percre, 180°C-on. Ha elkészült, hagyd hűlni és fogyaszthatod is bűntudat nélkül a fantasztikus ételed. Ha úgy érzed nem vagy biztos magadban, segítségül itt az elkészítése videóban.

Még két diétás receptért lapozz a következő oldalra!

Fotók:123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Recept
      Sztárok
      Nagyon megosztja az embereket a kérdés, hogy mit gondolnak igazából a halál utáni életről. Vágó István például nagyon nem hitt benne, de Köllő Babett pont ellenkezőleg van ezzel.
      Lifestyle
      Vannak interneten rémtörténetek, hogy drogokat csempésznek bele a nők italába, viszont ezzel az a baj, hogy a többsége igaz. Most is megtörtént, majd az italok után jött az erőszak.
      Sztárok
      Sárközi Ákos nyert az Év Gasztroarca kategóriában a 2025-ös InStyle MEN of the Year gálán - a sztárséffel és festőművész feleségével, Évával a helyszínen készítettünk interjút.
      Egészség
      Gondoltad volna, hogy van egy olyan ital, amely nem tartalmaz koffeint, mégis rendkívül frissítő hatással bír, ha reggelente fogyasztod? Nos, cikkünkből most megtudhatod, mely ital ad energialöketet...
      Sztárok
      A Buckingham-palota közleményéből kiderül, hogy III. Károly a rákkezelése miatt tartózkodott az egészségügyi intézményben, ahol végül rövid megfigyelésre szorult.
      Sztárok
      Katalin hercegné és Vilmos herceg kapcsolata talán mégsem olyan felhőtlen, mint ahogyan eddig gondoltuk? Mint kiderült, a trónörökös olykor heves érzelmek hatása alá kerül, olyankor pedig feleségén...