Lifestyle

Komoly problémát okozhat, ha lefekvés előtt megiszol egy pohár vizet: ilyen súlyos hatással lehet a szervezetedre

Noktúria - De mi az pontosan?

Az orvosi világban noktúria néven ismert az éjszaka közepén történő felébredés azoknál, akik nem alszanak mélyen. A National Center for Biotechnology Information honlapján közzétett tanulmányban arról számoltak be, hogy a noktúria olyan problémákat okozhat, mint az alváshiány, a nappali álmosság, a koncentráció és a koordináció hiánya, a kreativitás csökkenése és a hangulat megváltozása.

"Mint a legtöbb dolognak, a lefekvés előtti vízivásnak is vannak előnyei és hátrányai" - tette hozzá Sammy. "Egészen egyszerűen, ha egy kis pohár vízzel is el tudsz aludni lefekvés előtt, akkor tedd meg. Számos pozitívuma van annak, ha alvás közben is hidratált maradsz. Az egyensúly azonban kulcsfontosságú, és tudatában kell lenned annak, hogy a vízfogyasztásod hogyan befolyásolja az alvási szokásaidat" - részletezte.

A helyes megközelítés megtalálása csak akkor jöhet létre, ha tudatában vagyunk annak, hogy mennyit iszunk lefekvés előtt, és ez hogyan befolyásolja az alvásunkat. Kezdjük kicsiben, és fontoljuk meg, hogy a nap folyamán mennyi vizet iszunk és mikor. Ahhoz, hogy este ne kelljen sokat innunk, segíthet, ha a folyadékbevitelt a nap folyamán egyenletesen tartjuk.

Forrás: Glamour Fotó: 123rf

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
A szülőknél mindig nagy dilemma, hogy milyen nevet adjanak majd a gyerekeiknek. Van egy lánynév, ami anno nagyon népszerű volt, de már kezd kimenni a divatból.
Sztárok
Nagyon messzire fogunk visszamenni az időben, amikor még Krausz Gábor és Tóth Gabi közös kislánya megszületett.
Lifestyle
Ha van belőle haszon, akkor az internetes bűnözők be fogják vetni ezt a népszerű Telekomos átverést. Oda kell figyelned, ha nem akarsz pénzt bukni miatta.
Lifestyle
Ami pedig a legjobb benne, hogy gyakorlatilag bármelyik leves esetében bevetheted a háziasszonyok kedvenc praktikáját.
Lifestyle
Ha tényleg szeretnéd megoldani ezt a fejtörőt, akkor különleges képességekre lesz szükséged! Nos, teszel egy próbát?
Lifestyle
Ha egy ruhanemű kifejezetten drága, akkor bizonyára magasabb minőséget is képvisel, mint az azonos típusú, de alacsonyabb árkategóriába tartozó termékek - gondolhatnánk. De vajon ez a valóságban is...