Lifestyle

Komoly problémát okozhat, ha lefekvés előtt megiszol egy pohár vizet: ilyen súlyos hatással lehet a szervezetedre

Sokunk szokása lefekvés előtt még felhajtani egy pohár vizet, de azt csak kevesen tudják, hogy ez valójában pusztítást végezhet a testünkben.

Zavart okozhat

Természetesen a vízivás elengedhetetlen az életben maradáshoz, de az alvás előtti vízivás megzavarhatja az alvási ciklusodat. Ahogy azt Ieva Kubiliute alvásszakértő és wellness-pszichológus elmagyarázza: "Mindig azt tanácsolom az ügyfeleimnek, hogy lefekvés előtt két órával ne igyanak vizet, aminek jó oka van: megszakítja az alvási ciklusukat".

Ieva szerint, ha lefekvés előtt néhány perccel iszol vizet, nagyobb valószínűséggel alakul ki túlhidratáltság, ami hatással lehet az alvásra. "Ha felesleges folyadék van a szervezetedben, előfordulhat, hogy éjszaka vécére kell menned. Ez megszakíthatja az alvási ciklusodat, ami negatívan befolyásolja az alvásod minőségét" - teszi hozzá.

"A lefekvés előtti vízivás legfőbb hátránya, hogy valószínűleg felébreszt minket az éjszaka közepén. Ez zavarokat okozhat az alvásban, ami aztán kihatással lehet az egészségünkre és az életmódunkra. Nyilvánvalóan fontos, hogy hidratáltak maradjunk, de meg kell fontolnunk az ivás időzítését. Magadnak kell kitalálnod, hogy mi az optimális mennyiség és időzítés számodra" - Sammy Margo alvásszakértő.

Lapozz!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      December 21. és január 20. között a Bak jegy uralja a zodiákus rendszerét. Ha gyermeked ebben az időszakban született, akkor sok sikert, mivel rád vár a feladat, hogy egy igazi vezetőt nevelj! A...
      Lifestyle
      A biztonság nem csak az ajtó bezárásán múlik, hanem azon is, hogy hogyan használjuk a zárainkat. Egy apró szokás megváltoztatása – például az, hogy éjszakára nem hagyjuk a kulcsot a zárban –...
      Lifestyle
      Érdemes figyelni, hogy mit „üzennek” a levelek!
      Home&Design
      Ha hosszú távon gondolkodsz, érdemes olyan felújításokat végezni, amelyek nemcsak a saját igényeidet elégítik ki, hanem az ingatlan értékét is megőrzik vagy növelik. Az alábbiak sajnos nem ebbe a...
      Fashion&Beauty
      Egy egyenes, tompa vágású frufru, amely a postaládának állít stílusos emléket.