Lifestyle

8 egyszerű gyakorlat, ami eltünteti a hájat az arcodról

Garantáltan beválnak.

Melegítsd be az izmaidat

Az első és legfontosabb, hogy bemelegítsd az izmaidat. Vegyél fel egy kényelmes pózt, állj fel vagy ülj egyenesen. Kezdj énekelni, de csak a magánhangzókat ejtsd ki és figyelj arra, hogy minél látványosabban formáld a betűket. Egészen addig csináld, amíg nem érzed azt, hogy az arcizmaid teljesen ellazultak.

Melegítsd be az izmaidat

1. Emeld az alsó ajkad

Ülj egyenesen, majd hajtsd hátra a fejed. Képzeld azt, hogy az alsó ajkaddal képes vagy elérni a plafont. Emeld fel, amennyire csak tudod, majd tartsd így 5-10 másodpercig. Ezután jöhet egy rövid szünet, ami után ismételd meg a gyakorlatot még 2-3 alkalommal.

Emeld az alsó ajkad

2. Fel az állal

Vegyél fel egy kényelmes pózt, állj fel vagy ülj egyenesen. Ezután tedd keresztbe a mellkasodon a kezeidet, majd lassan emeld meg az álladat. Ha elérted a „csúcsot”, vegyél egy mély lélegzetet és számolj el 15-ig. Ha ez megvan, térj vissza a kezdőpozícióba.

Fel az állal

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Elgondolkodtál már azon, hogy mennyire biztonságos a kiszállított étel?
      Lifestyle
      A rendőrség összegyűjtötte a leggyakoribb titkos kódokat, amiket a tinik a telefonjaikon használhatnak. Ezek pont azért kerültek be a köztudatba, hogy a felnőttek ne tudják őket megfejteni.
      Fashion&Beauty
      Ezt kombinációt nem csupán a hírességek és divattervezők népszerűsítik, hanem a fiatalabb generációk is egyre inkább szívesen viselik.
      Sztárok
      Egyszer volt, hol nem volt, élt egy Rachel Zegler nevű színésznő, aki tehetségével hívta fel magára a figyelmet – mégis botrányok sorozatába keveredett, gyakran teljesen ártatlanul.
      Lifestyle
      A Nyilasnak nem túl jó híreket hoz egy régi ismerőse. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A legtöbb embernek fogalma sincs arról, milyen brutálisan veszélyes a szóban forgó növény, amely egyébként Délkelet-Ázsiában és Indiában őshonos.