Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, túl sokat edzel és ideje pihenni

Ne vidd túlzásba a testmozgást.
Edzőterem
Nem mindenkinek van kedve és ideje sűrűn edzőterembe járni, de az, aki elszánja magát a tökéletet alak mellett, bizony könnyen áteshet a ló túloldalára. A szervezet azonban ilyenkor segélykiáltásokat ad, amiket muszáj észrevennünk. A túl sok edzés akár kiégéshez, kimerültséghez, károsodott izmokhoz és kiszáradáshoz is vezethet, ezért fontos, hogy beiktass pihenő napokat. Ha azonban nem engeded meg magadnak és a testednek a kellő pihenést, akkor az edzés többet árt, mint haszálna. Érdemes figyelni erre a hét tünetre, hogy megőrizd egészségedet.
A tested jelez, ha pihenni szeretne