Az üdítők, gyümölcslevek és ízesített italok tele vannak hozzáadott cukrokkal, amelyek nemcsak a napi kalóriabevitelt növelik, hanem gyakran felesleges súlygyarapodást okoznak. Egy átlagos üdítőital 150-200 kalóriát tartalmazhat, ami naponta akár több száz plusz kalóriát is jelenthet, ha rendszeresen fogyasztjuk. Ezek a kalóriák azonban "üres kalóriák", vagyis nincsenek bennük tápanyagok, amelyek hasznosak lennének a szervezet számára. Ha viszont egy üdítőt helyettesítünk egy pohár vízzel, már azzal jelentős változást érhetünk el. Egyetlen üdítő kiváltása vízzel napi 150-200 kalóriával kevesebbet jelenthet, ami heti szinten már 1000-1500 kalória csökkenést is eredményezhet. Hosszú távon ez több kiló súlyvesztéshez vezethet anélkül, hogy drasztikus diétába kezdenénk.
2/4
Fotó: Pinterest
Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Az üdítők, gyümölcslevek és ízesített italok tele vannak hozzáadott cukrokkal, amelyek nemcsak a napi kalóriabevitelt növelik, hanem gyakran felesleges súlygyarapodást okoznak. Egy átlagos üdítőital 150-200 kalóriát tartalmazhat, ami naponta akár több száz plusz kalóriát is jelenthet, ha rendszeresen fogyasztjuk. Ezek a kalóriák azonban "üres kalóriák", vagyis nincsenek bennük tápanyagok, amelyek hasznosak lennének a szervezet számára. Ha viszont egy üdítőt helyettesítünk egy pohár vízzel, már azzal jelentős változást érhetünk el. Egyetlen üdítő kiváltása vízzel napi 150-200 kalóriával kevesebbet jelenthet, ami heti szinten már 1000-1500 kalória csökkenést is eredményezhet. Hosszú távon ez több kiló súlyvesztéshez vezethet anélkül, hogy drasztikus diétába kezdenénk.