Ezért nem mindegy, hogyan is fogyasztod a tojást: óriási hatással lehet egészségedre

Az, hogy mit is érdemes reggelire fogyasztanunk, hosszú ideje vitakérdés a dietetikusok és egyéb étkezési szakértők körében. A jelenlegi állás szerint úgy tűnik, a tojás jó választás lehet, az viszont egyáltalán nem mindegy, milyen formában fogyasztod.

Nem mindegy, hogyan készíted el

Bár korábban több feltételezés is szárnyra kapott, mely szerint a tojás kifejezetten egészségtelen lehet reggelire, ezúttal több szakértő is megcáfolni igyekszik az állítást. A fehérjében gazdag étel fogyasztása sokkal több előnnyel járhat, mint gondolnánk, az egészségügyi jótékony hatások viszont valójában sok szakértő szerint attól függnek, milyen formában is készítjük el a tojásokat. Ha kíváncsi vagy, hogy a rántotta, a főtt, a tükörtojás, vagy valami teljesen más elkészítési módszer jelenti-e a legegészségesebb reggelit, akkor olvass tovább!

„A tojáshéj alatt rengeteg hasznos tápanyag lapul: riboflavin, vas, cink, foszfor, folsav és persze sok-sok vitamin” – mondja Dr. Kellyann Petrucci. – „Emellett pedig a tojás kolinban is gazdag, amely segít erős, rugalmas sejthártyákat építeni és a depresszió, a memóriavesztés, valamint a szorongás megelőzésében is fontos szerepet játszik.”
Kattints a további képekért!

Reggel a legfontosabb nagy hangsúlyt fektetni a minőségi tápanyagokra. Ha eddig azt gondoltad, hogy egészségesen reggelizel lehet, hogy most meg fogsz lepődni.

Leadfotó: Pexels, forrás: nypost.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Jennifer Lopez nem is találhatott volna magának divatosabb kísérőt az Othello előadására: az énekes-színésznő 17 éves lányával, Emme-mel lejtett végig a vörös szőnyegen, ahol mindenki csakis őket...
      Fashion&Beauty
      Imádjuk alaposan megvizsgálni a Katie Holmes által viselt kreációkat, hiszen a színésznő minden egyes nyilvános szereplésén valami egészen zseniális szettel rukkol elő – éppúgy, mint ahogyan azt a...
      Lifestyle
      A Skorpió rábukkanhat egy titokra vagy egy mélyebb igazságra, de nem biztos, hogy készen áll rá! Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      Már nagyjából lehet látni, hogy milyen árban lesz a fagyi 2025-ben. Egy anyuka elmondta, hogy nagyon ritkán járnak már le fagyizni, mivel van egy trükkje.
      Utazás
      Éveken belül az egész Európai Unióban változás lesz a jogosítványokkal kapcsolatban, ami Magyarországot is érinti. A friss jogosítványoknál érkezhet a szigorúbb próbaidő is.
      Utazás
      Az utazók véleménye szerint a világ számos bakancslistás látnivalója kiábrándító és túlzsúfolt, és gyakran nem hozzák az elvárt élményt.