Lehet, hogy eddig rosszul csináltad? Sosem lesz eredményes a fogyás, ha nem szakítasz ezzel az 5 szokással

Nem csupán az ételek minősége, a kalóriabevitel és a testmozgás van befolyással a súlycsökkenésre – az sem mindegy, milyen szokásokat követünk a hétköznapokban, bizonyos tevékenységek ugyanis könnyen szabotálhatják a diétát.

Hajlamos vagy ezekre?

Noha igaz, hogy az eredményes fogyáshoz szükség van némi kalóriadeficitre, a titok valójában nem abban rejlik, hogy este öt-hat után már ne együnk semmit. Sokan nem is gondolnák, de bizonyos hétköznapi tevékenységek is akadályozzák a diétát, így ha el akarjuk érni az ideális testsúlyt, érdemes szakítani ezekkel a szokásokkal. A szakember szerint rendkívül fontos, hogy megismerjük a cirkadián ritmusunkat, és amellett, hogy odafigyelünk arra, mit eszünk, az sem elhanyagolható, mikorra időzítjük az étkezéseket. Galériánkban eláruljuk, mi az az 5 dolog, amit semmiképp se csinálj, ha azt szeretnéd, hogy olvadjanak a kilók:

Esténként csillapíthatatlan éhségérzet tör rád, ami arra késztet, hogy mindent megegyél, amit a hűtőben találsz? Ne aggódj, nem vagy egyedül ezzel! Azonban ahhoz, hogy elkerüld az esti habzsolást, jobban teszed, ha a nap folyamán rendszeresen időközönként fogyasztasz kevés, de tápanyagban gazdag ételeket – állítja Nicole Stefanow életmód és táplálkozási szakértő.
Kattints a további képekért!

Ha helyesen táplálkozol és a megfelelő ételeket fogyasztod, nem fog gondot jelenteni a fogyás.

Leadfotó: 123rf
Forrás: Eating Well

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      A magas élelmiszer-infláció miatt a kormány kedden bejelentette, hogy korlátozzák a boltok árréseit. Azonban nagyot nézett mindenkit, hogy egy alapélelmiszer nincs rajta a listán.
      Lifestyle
      Most megtudhatod, hogy pontos születési időd mit árul el a karmikus adósságodról, valamint azt is, hogy milyen terhet hoztál magaddal az előző életeidből.
      Sztárok
      Hosszan tartó, méltósággal viselt betegség után kedden elhunyt Bényi Ildikó. A népszerű Wacha Imre-díjas televíziós műsorvezető, a Magyar Vöröskereszt humanitárius jószolgálati nagykövete 55 éves...
      Egészség
      A hatóságok még nem végeztek a vizsgálatokkal, így egyelőre nem lehet tudni, milyen ok állhat a tömeges rosszullétek mögött.
      Egészség
      Világszerte és hazánkban is a vastagbélrák az egyik leggyakoribb rosszindulatú megbetegedés, mely sajnos napjainkban a fiatal korosztályt is egyre súlyosabb mértékben érinti. Pedig van egy közkedvelt...
      Sztárok
      Katalin hercegnének egyetlen mozdulattal sikerült meghatnia apósát, III. Károly királyt, bájos gesztusa pedig a nyilvánosság figyelmét sem kerülte el.