4 étel, amit tilos éhgyomorra enni: óriási bajt okozhatnak a testedben

Azt mindenki tudja, hogy sosem szabad kihagyni a reggelit, ám az már kevésbé elterjedt a köztudatban, hogy milyen ételfajtákat érdemes kerülni a nap első óráiban.

Nagyon nem tesznek jót

A reggeli, mint a nap első étkezése, kulcsfontosságú szerepet tölt be egészségünk hosszú távú megőrzésében – segít stabilizálni a vércukorszintet, felpörgeti az anyagcserét és helyreállítja a koncentrációs képességet. Emellett nemcsak a fizikai teljesítményünket befolyásolja, hanem mentális állapotunkra is hatással van, továbbá hozzájárul a jó közérzethez, valamint javítja a hangulatot. Nem mindegy azonban, hogy milyen ételek kerülnek az asztalra: a feldolgozott élelmiszerek helyett érdemes teljes kiőrlésű gabonákat, fehérjeforrásokat – például tojást, görög joghurtot, dióféléket – tartalmazó finomságokat választani, ugyanis ezek biztosítják a leginkább a szükséges energiát és tápanyagokat, amelyek segítenek egész nap fittnek, továbbá energikusnak maradni. Bizonyos ételtípusoktól pedig pont, hogy nagyon is óva intenek minket a szakértők, éhgyomorra fogyasztva ugyanis komoly gondot okozhatnak; galériánkban felsoroljuk, miket javasolt kerülni!

Cukrozott gabonapelyhek A tej és gabonapehely párosítása eléggé elterjedt reggli, ám érdemesebb saját készítésű granolát választani a boltokban kapható, túlzottan cukrozott változatok helyett. A bolti müzlik és gabonapelyhek gyorsan felszívódnak, emiatt hamar újra megéhezhetünk tőlük, magas cukortartalmuk pedig hozzájárulhat a gyulladás kialakulásához.
Kattints a további képekért!

Az időzítés jelentős hatással lehet a szervezet működésére és az általános egészségi állapotra.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Nosalty

Oldalak

Video Inspiráló Nők Díj 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!
Sztárok
Konkrét premierdátum egyelőre még nincs, annyi viszont bizonyos, hogy Ellie (Bella Ramsey) és Joel (Pedro Pascal) szívszorító történetének nem kevésbé megrázó folytatását 2025-ben láthatja majd a...
Lifestyle
Sokan nem ismerik azokat a finom, fizikai jeleket, melyekkel a kutyák azt jelzik gazdáiknak, hogy egyáltalán nem érzik magukat komfortosan, pedig a kiképző szerint ezekkel nem árt tisztában lenni a...
Sztárok
James Middleton, Katalin walesi hercegné testvére a minap új könyvet jelentetett meg, s ennek apropóján számos interjút is adott. Nem meglepő, hogy az újságírók a brit trónörökös feleségének...