Lifestyle

Stresszesen indul minden reggeled? Ez az egy perces gyakorlat segít legyőzni, egy életre megszabadít a negatív gondolatoktól

A gyakorlat alatt az elméd és a tested stabilizálódik, és bár csak egy percig tart, nyugodtan csinálhatod tovább is, ha időd és energiád engedi.

"Grounding", azaz "földelés"

A zsúfolt elme stresszes, és amikor stresszes vagy, a tested több kortizolt termel. Ez erős idegrendszeri reakcióhoz vezet. Vagyis az elméd és a tested "fenyegető üzemmódba" kapcsol: veszélyre vagy ártalomra számít, így cselekvésre kész. Ez fiziológiai és hormonális reakcióhoz vezet, ami miatt idegesnek vagy feszültnek érezheted magad.

Ha a napot úgy kezdjük, hogy lelassítjuk ezt a folyamatot, üzenetet küldünk az agynak, hogy nem kell állandóan "fenyegető üzemmódban" lennie. Ez segít kikapcsolni a stresszként vagy szorongásként ismert aktivitási hullámot.

Számos ilyen technika létezik, amelyet az emberek az elme lecsendesítésére és a test ellazítására használnak. Ha van egy bizonyos, ami neked beválik, akkor használd, azonban ha még nem találtál megfelelő technikát, érdemes megismerkedned a "földeléssel".

Lapozz!

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Nem sokan ismerik ezt a módszert, pedig tovább tarthat az akksi üzemideje, ha beveted ezt az apró technikai trükköt.
      Egészség
      Vannak olyan figyelmeztető jelek, melyek a stroke bekövetkeztét jelezhetik, éppen ezért, ha ezeket időben felismerjük, akár el is kerülhetjük a sokszor halállal végződő szélütést.
      Sztárok
      Cheryl Tiegs nevét az egész világon ismerik, nem véletlenül, hiszen mint Amerika első szupermodellje vonult be a történelembe. Nos, a kifutók egykori sztárja idén tölti a 78-at, és bizony sok nő...
      Lifestyle
      A Rák megismerkedhet valakivel, aki később óriási segítségnek bizonyul. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A héten olyan lehetőséghez jut a Skorpió, amiről álmodni sem mert. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      A 46 éves műsorvezető két gyermek édesanyja, és bár lányát és fiát csak ritkán mutatja meg követőinek, a minap a szülinapos Benedekkel kivételt tett, és megosztott jóképű fiával egy közös fotót.