Lifestyle

Eltűnik a túlsúly, ha így reggelizel - A dietetikusok erre esküsznek

Zabkása gyümölcsökkel és magvakkal

Keverj össze egy fél pohár zabot fél pohár vízzel és fél pohár szójatejjel. Jól főzd össze, majd tegyél rá fél pohár áfonyát, egy evőkanál összetört diót és egy teáskanál juharszirupot.

  • Kalória: 328
  • Zsírok: 9,7 gr
  • Szénhidrát: 51,1 gr
  • Rost: 7,2 gr
  • Cukor: 16,6 gr
  • Fehérje: 11,8 gr

Tojással töltött tortillatekercs

Főzz meg egy tojást és egy tojásfehérjét két evőkanál feketebabbal, egy fél marék aszalt paradicsommal és két evőkanál kockákra vágott hagymával. Ha kész, akkor egy pohár spenótot tegyél rá, és jól dolgozd össze. Töltsd bele egy teljes kiőrlésű tortillatekercsbe, a tetejére pedig tegyél egy negyed avokádót és egy kis salsa szószt. Ne felejtsd a sót, a borsot, a kurkumát és a chillit!

  • Kalória: 345
  • Zsírok: 15,7 gr
  • Szénhidrát: 36,8 gr
  • Rost: 9,7 gr
  • Cukor: 3,2 gr
  • Fehérje: 17,4 gr

4 étel, ami stoppolja az anyagcserét

Ezeket ne edd fogyókúra alatt!

Fotók: popsugar.com; Leadfotó: sonima.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
A Szűz azon kapja magát, hogy amit kimond, az szinte varázslatos módon azonnal meg is történik. Heti horoszkóp.
Sztárok
Nem feltétlen az eget rengető szerelmük volt az egyetlen oka annak, hogy a herceg alig egy évnyi együttjárás után gyűrűt húzott az egykori színésznő ujjára.
Sztárok
A hét királyság lovagja pedig az új Trónok harca sorozat lesz, szóval a Sárkányok háza után se engedi el a kezét az univerzumnak az HBO.
Sztárok
A finálé után a Femcafe.hu-nak lehetősége volt arra, hogy a Dancing with the Stars egyik zsűritagjával, Ördög Nórával beszélgessen egy interjú keretein belül - a gyönyörű műsorvezető többek között...
Sztárok
A Dancing with the Stars 5. évadának győztesei, WhisperTon és Tóth Katica őszintén vallottak arról, milyen érzés volt számukra az, amikor kiderült, hogy ők nyertek, de elárulták a Femcafe.hu-nak...
Lifestyle
Fontos, hogy a vendégek is tudatosak legyenek, és éljenek a jogaikkal, ha visszaélést tapasztalnak.