Rejtett okok, amik miatt még mindig nem tudsz lefogyni

Meglepődsz, hogy mik gátolhatnak.
Ezeket érdemes figyelned, ha fogyni szeretnél
Tudom, sok helyről azt lehet hallani, hogy a diéta egyszerű, de valójában mégsem az. Ha mindent a nagykönyv szerint csinálsz, mégsem tudsz megszabadulni a makacs kilóktól, itt van néhány lehetséges ok, ami magyarázatot adhat a stagnálásra.
1. Tápanyag helyett a kalóriát nézed
Nem kérdés, hogy kisebb ételadagok szükségesek a súlyvesztéshez. Ugyanakkor, ha megszállottan ügyelünk a kalóriákra, az könnyen a megfelelő tápanyagbevitel rovására mehet. Anélkül pedig szervezetünk kimerül, és nem leszünk képesek hosszú távon megőrizni az eredményeinket. Arról nem is beszélve, hogy így az egészségünket is veszélyeztetjük. Ezért először mindig a minőségre kell koncentrálni, a lédús zöldségekkel és a legtöbb gyümölccsel nem lőhetünk mellé.
Nem csak a mennyiség a lényeg
2. Felszívod a környezeti ösztrogéneket
A környezeti- vagy más néven xeno-ösztrogének (xeno=idegen) olyan mesterséges anyagok, amik a szervezetbe kerülve ösztrogénként viselkednek. Hatásuk erősebb, mint a természetes ösztrogéneké. Ezek nagyon egyszerű, környezetünkben megtalálható mérgek, amik tömeggyarapodást eredményezhetnek. Próbálj meg üvegből készült tárolókat használni műanyag helyett és ha teheted, válassz organikus termékeket.
Mesterséges anyagok is gyarapíthatják a súlyod
3. Rejtett cukrokat eszel
Rejtett cukrok mindenhol megtalálhatóak. A legnagyobb bűnösök e téren a müzli szeletek, a reggeli gabonafélék, a sportitalok, a szószok és a kenhető krémek - egyes fajtáik veszélyesek lehetnek. A hozzáadott cukrokat nagyon nehéz kikerülni, pedig károsabbak, mint egyes zsírok. Olyan betegségek kialakulásáért lehetnek felelősek, mint a diabétesz, a szívbetegség vagy az elhízás. Mindig olvasd el a címkéjét annak, amit venni készülsz! Ha túl sok kukoricaszirup, szacharóz, maláta, glükóz, melasz, fruktóz, maláta vagy gyümölcslé koncentrátum található egy termékben, inkább hagyd a polcon.
A nem rejtett cukrok pláne tiltólistásak
Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!
Gifek: giphy.com
Oldalak

This is a modal window.