Lifestyle

Rejtett okok, amik miatt még mindig nem tudsz lefogyni

Meglepődsz, hogy mik gátolhatnak.

Ezeket érdemes figyelned, ha fogyni szeretnél

Tudom, sok helyről azt lehet hallani, hogy a diéta egyszerű, de valójában mégsem az. Ha mindent a nagykönyv szerint csinálsz, mégsem tudsz megszabadulni a makacs kilóktól, itt van néhány lehetséges ok, ami magyarázatot adhat a stagnálásra.

1. Tápanyag helyett a kalóriát nézed

Nem kérdés, hogy kisebb ételadagok szükségesek a súlyvesztéshez. Ugyanakkor, ha megszállottan ügyelünk a kalóriákra, az könnyen a megfelelő tápanyagbevitel rovására mehet. Anélkül pedig szervezetünk kimerül, és nem leszünk képesek hosszú távon megőrizni az eredményeinket. Arról nem is beszélve, hogy így az egészségünket is veszélyeztetjük. Ezért először mindig a minőségre kell koncentrálni, a lédús zöldségekkel és a legtöbb gyümölccsel nem lőhetünk mellé.

2. Felszívod a környezeti ösztrogéneket

A környezeti- vagy más néven xeno-ösztrogének (xeno=idegen) olyan mesterséges anyagok, amik a szervezetbe kerülve ösztrogénként viselkednek. Hatásuk erősebb, mint a természetes ösztrogéneké. Ezek nagyon egyszerű, környezetünkben megtalálható mérgek, amik tömeggyarapodást eredményezhetnek. Próbálj meg üvegből készült tárolókat használni műanyag helyett és ha teheted, válassz organikus termékeket.

3. Rejtett cukrokat eszel

Rejtett cukrok mindenhol megtalálhatóak. A legnagyobb bűnösök e téren a müzli szeletek, a reggeli gabonafélék, a sportitalok, a szószok és a kenhető krémek - egyes fajtáik veszélyesek lehetnek. A hozzáadott cukrokat nagyon nehéz kikerülni, pedig károsabbak, mint egyes zsírok. Olyan betegségek kialakulásáért lehetnek felelősek, mint a diabétesz, a szívbetegség vagy az elhízás. Mindig olvasd el a címkéjét annak, amit venni készülsz! Ha túl sok kukoricaszirup, szacharóz, maláta, glükóz, melasz, fruktóz, maláta vagy gyümölcslé koncentrátum található egy termékben, inkább hagyd a polcon.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Gifek: giphy.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Utazás
Az univerzumban fellelhető elemek nagyobbik részét csillagok hozták létre magfúzió vagy szupernóva-robbanások révén. Az utóbbi esetben a frissen keletkezett anyagok szét is szóródtak a csillagközi...
Lifestyle
Idén temérdek új tévészéria és mozifilm közül válogathatnak majd a cinephile-ek, de azokról az évfordulós klasszikusokról sem érdemes elfeledkezni, melyek most újból aktualitást nyernek.
Sztárok
Sir Anthony Hopkins, John Goodman, Mel Gibson, Milo Ventimiglia és Ed Harris is azon hírességek között van, akik elveszítették otthonukat a kaliforniai tűzvész során.
Fashion&Beauty
Amikor Anne Hathaway magára ölt egy estélyit és rálép a vörös szőnyegre, előre borítékolható, hogy mindenkinek elakad a lélegzete a látványtól – nem történt ez másképpen legutóbbi nyilvános...
Sztárok
Az 59 éves színésznő új memorájában tekintett vissza élete egyik legbizarrabb élményére.
Home&Design
Ez a stílus nemcsak a férfiak kedvence, hanem az elegáns, modern dizájnnak köszönhetően könnyen illeszthető egy közös otthonba is.