Lifestyle

Rejtett okok, amik miatt még mindig nem tudsz lefogyni

7. Teljesen elhagyod a zsírt

Évtizedeken keresztül ha szóba került a fogyás, a szakértők egyértelműen a legundorítóbb ellenségnek kiáltották ki a zsírt. De érdekes módon az alacsony zsírtartalmú ételek bevezetése óta az elhízottak száma csak növekedett a világon. A rákkeltő transzzsírsavakat és a telített zsírokat tényleg kerülni kell, azonban a telítetlen zsírok, főleg az egyszeresen telítetlen zsírok jó hatással vannak szervezetünkre. Legegészségesebb képviselői az olíva-, lenmag-, repceolaj, illetve az olyan olajos magvak, mint a dió és a mogyoró. De meglepő módon a legtöbb gyümölcs és zöldség is tartalmaz többszörösen telítetlen zsírsavakat.

8. A tested meghatározott programja gátol

A nyugalmi-pont teória szerint testünk egy bizonyos súlyra van programozódva és azért harcol, hogy ez állandó legyen. Sajnos, ha ez több mint a mi elgondolásunk, akkor a saját szervezetünk ellen kell háborúba kezdenünk. Ez megmagyarázhatja, hogy a kalóriabevitel csökkentése miért nem okoz hosszú távú fogyást.

9. Nem alszol eleget

A felnőttek többsége nem piheni ki magát éjjelente, pedig az alváshiány az egyik leggyakoribb ok, ami gátolhatja a fogyást. Az alvásmegvonás lassítja az anyagcserét és befolyásolja azokat a hormonokat, amik az éhségérzetért felelősek. Oké, mindig van mit csinálni, de a szervezeted megfogja köszönni, ha elég időt szánsz az éjszakai relaxációra. Kipihenten pedig a feladataidat is könnyebben tudod majd ellátni.

Otthon edzenél? Ezeket a szabályokat mindenképpen tartsd be

Szakértőnk, Czanik Balázs elmondja, hogyan szabadulhatsz meg a plusz kilóktól!

Gifek: giphy.com; Leadfotó: readersdigest.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Lifestyle
Lifestyle
A szakemberek is nehezen fogják megszüntetni a dugulást, ha ezek a dolgok bekerülnek a konyhai lefolyóba.
Sztárok
Január 27-én érkezik a TV2 katonai stílusú csapatversenyen alapuló sport-realityje.
Sztárok
A színészi és műsorvezetői szakmának bizony vannak komoly árnyoldalai. Liptai Claudia most megnyílt mindenkinek.
Lifestyle
E-mail cím nélkül gyakorlatilag létezni sem lehet a mai digitális világban. Pont ezért kell nagyon vigyázni, hogy ne kerüljön rossz kézbe a Gmail fiókunk.
Egészség
A szakértő mindenkit arra figyelmeztet, hogy bizony vannak olyan ételek, amelyeket nem ajánlott fogyasztani, ha koronavírussal fertőződtünk meg, de az egyszerű torokfájást is rosszabbíthatják ezek az...
Sztárok
Los Angeles körzetében további kötelező kitelepítést rendeltek el a lakott területet fenyegető bozóttüzek miatt. Az ott élő Palácsik Tímea nagyon kiakadt.