Lifestyle

Az igazság a nullkalóriás élelmiszerekről – Tényleg létezik olyan étel, amitől fogyunk?

Sokat beszélünk az úgynevezett nullkalóriás, illetve negatív kalóriás élelmiszerekről, amelyekből a legenda szerint bármennyi ehetünk, mégis fogyni fogunk. Nem árt azonban tisztában lennünk a fogalom valódi jelentésével.

Kalóriák és álomalak

A legtöbben akkor kezdünk el a kalóriák kérdésével foglalkozni, ha fogyni vagy éppenséggel hízni szeretnénk. A képlet nagyon egyszerű: ahhoz, hogy fogyjunk, kevesebb kalóriát kell bevinnünk, mint amennyit elégetünk.

A bevitt és elégetett kalóriák száma határozza meg, hogy fogyunk vagy hízunk

A különböző élelmiszerek fontos tápanyagokkal látják el a szervezetet, amelyeket három fő kategóriába sorolunk – a szénhidrátok, zsírok és fehérjék felelősek azért, hogy energiával lássák el a szervezetet. A kalória valójában egy mértékegység, amellyel a különböző élelmiszerekben, illetve a testünk szöveteiben található energia mennyiségét jelezzük. Vagyis kalóriát viszünk be az étkezéssel, illetve kalóriát égetünk el mindenféle fizikai tevékenységgel.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Utazás
Február 18-án, kedden egész nap, 19-én, szerdán pedig délelőtt kell ideiglenes forgalomkorlátozásokra kell számítani Budapesten - közölte a Budapesti Közlekedési Központ.
Lifestyle
Ne pazarold el a finom pizzát egy rossz melegítési módszer miatt! Próbáld ki ezt az egyszerű trükköt, és garantáltan imádni fogod a másnapi pizzádat is.
Lifestyle
Vajon tényleg van olyan időszak az évben, amikor több gyermek fogan meg, vagy ez csak egy véletlenszerű statisztikai adat? Ha megfigyeljük a születési arányokat, meglepő mintázatra bukkanhatunk – és...
Lifestyle
Te is folyton küzdesz az elviselhetetlen, dohos szaggal a ruhásszekrényedben? Akkor nem kell többé a megoldáson agyalnod, mutatunk ugyanis egy szuper trükköt, amivel végleg leszámolhatsz ezzel a...
Lifestyle
Őrülten hideg reggelekre fogunk ébredni a következő napokban az időjárás előrejelzés szerint. Érdemes néhány dolgot bevetni, hogy ne érezzük a fagyos mínuszokat.
Sztárok
Ha te is nézted a Gyilkos elmék című sorozatot, bizonyára emlékszel Emily Prentiss különleges ügynökre. Az őt alakító színésznő, Paget Brewster ma már az ötvenes éveiben jár, és nem egészen úgy néz...