Mit együnk este 6 után?

Pánikra semmi ok, válaszd a megfelelő ételeket!

A tény az, hogy a lefekvés előtti utolsó két órában a nyugodt alvás érdekében már nem kell leterhelni az emésztőrendszert, illetve este nem ajánlott nehéz ételeket, nagy adag ételt fogyasztani, mert éjszaka lassul az anyagcsere, nincs mozgás, nem használod el a bevitt kalóriákat, így az elraktározódik a zsírraktárakba. Mindez nem jelenti azt, hogy ha éhen akarsz halni lefekvés előtt, akkor nem ehetsz semmit és korgó gyomorral kell számolnod a bárányokat. Vannak lehetőségek, amelyek nagyszerű megoldást nyújtanak akár késő este is, és nem hizlalnak!

Nézzük a lehetőségeket!

A lényeg az, hogy kevés kalóriát tartalmazó ételeket készítsünk, hasznos tápanyagokkal! Tehát fehérje, kevés szénhidrát és némi telítetlen zsírsav. Variációk:

1. Grillezett/párolt csirkemell salátával/zöldséggel

2. Tojásrántotta (1 sárgája, 3-4 fehérje) hagymával és/vagy gombával és/vagy salátával vagy zöldséggel

3. Sovány túró/cottage cheese fehérje turmixszal keverve

4. Tengeri hal/tonhal konzerv salátával/zöldséggel

A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Nagy Dóri, a BioTechUSA női testkultúra szakértője.

Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A leghatékonyabb zsírégető ételek

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Sztárok
A tetoválás örök érvényű, és bár vannak olyan módszerek, amelyek felszívódó tintával dolgoznak, általánosságban véve azért mégis csak azt mondhatjuk, hogy a tetkók egy életre megmaradnak. Éppen ezért...
Fashion&Beauty
A szilveszter kiváló alkalom arra, hogy csinosan felöltözzünk, kiéljük az elegáns vagy éppen a partizós ruhák viselésére irányuló vágyainkat, és csak úgy sugározzunk a szépségtől és a boldogságtól....
Sztárok
Állítólag több dolog miatt sem kedvelte Erzsébet királynő Donald Trumpot, ám az egyik legsúlyosabb ok egy csúnya és meggondolatlan beszólás volt az elnök részéről.
Sztárok
A 90-es évek egyik jelentős tévésztárja szinte felismerhetetlennek tűnt, miután interjút adott a leghíresebb szerepéről, amit valószínűleg minden magyar ismer.
Lifestyle
Időről időre felbukkan az interneten a sokat vitatott kérdés, vajon a régóta használt szívószálak tényleg szerepet játszanak az arcon kialakuló ráncok megjelenésében?
Lifestyle
Készen állsz arra, hogy a csillagok segítségével betekintést nyerj a szerelem világába? Nézd meg, mit üzennek az égiek a 2025-ös évben!