A jó hír az, hogy egyszerű étrendbeli és életmódbeli változtatások segíthetnek enyhíteni a menstruációs ciklust kísérő emésztési panaszokat. "A magas rosttartalmú ételek segítenek a rendszeresség fenntartásában, ezért ilyenkor növeld a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek fogyasztását" - javasolja Dr. Pulde. Egy másik egyszerű tipp, hogy ha tüneteket tapasztalsz, mindenképpen építsd be a kíméletes testmozgást a napi rutinodba. Végül Dr. Pulde azt ajánlja, hogy kerüld a magas só-, zsír- vagy cukortartalmú, valamint a fűszeres ételeket, az alkoholt, a koffeint és a tejtermékeket, amelyek ronthatják a helyzetet.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
/
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -0:00
1x
Chapters
descriptions off, selected
captions and subtitles off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
A jó hír az, hogy egyszerű étrendbeli és életmódbeli változtatások segíthetnek enyhíteni a menstruációs ciklust kísérő emésztési panaszokat. "A magas rosttartalmú ételek segítenek a rendszeresség fenntartásában, ezért ilyenkor növeld a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek fogyasztását" - javasolja Dr. Pulde. Egy másik egyszerű tipp, hogy ha tüneteket tapasztalsz, mindenképpen építsd be a kíméletes testmozgást a napi rutinodba. Végül Dr. Pulde azt ajánlja, hogy kerüld a magas só-, zsír- vagy cukortartalmú, valamint a fűszeres ételeket, az alkoholt, a koffeint és a tejtermékeket, amelyek ronthatják a helyzetet.