Szörnyű, mit tehet veled ez a rossz szokás, amit szinte mindenki csinál: Azonnal hagyj fel vele, ha jót akarsz
Messze nem vagy egyedül, ha lefekvés előtt még görgeted az Instagramot vagy TikTok-on nézel videókat. A Pew Research Center szerint a felnőttek 65%-a és a tizenévesek 90%-a úgy alszik, hogy a telefonja szem előtt van. Ez viszont nagyon káros, mutatjuk, miért.
Hatással van a testedre és az elmédre is
Akár a reggeli telefonozás, akár a közösségi média lapozgatása közvetlenül alvás előtt, az ágyban lévő telefonnyomkodás hatással lehet arra, hogy mennyit alszol, és mennyire pihentető az alvásod. A jó alvás a mentális és a fizikai egészség szempontjából egyaránt kritikus fontosságú, és a telefonod megnehezítheti ezt. Bármennyire is csábító lehet, hogy még elolvasd az e-maileket, vagy megnézd, melyik barátod mit posztolt az instán, ideje felhagynod ezzel. Mutatjuk, miért: