Lifestyle

A szakértők figyelmeztetnek: ezt az egy dolgot tilos csinálnod, ha felriadsz az éjszaka közepén

Persze az az ideális, ha sikerül végigaludnod az éjszakát, ám ha valamilyen okból mégis felriadsz, tartsd magad egy fontos szabályhoz!

A kialvatlanság mindannyiunk nagy ellensége

Rengeteg tanulmány szól arról, hogy a hatékony, pihentető és tartalmas alvás milyen nagymértékben befolyásolja a közérzetünket, de még az általános egészségünket is. Ha eleget alszol, vagyis a tested éjszakánként képes regenerálódni, akkor napközben sokkal energikusabb, fittebb és lendületesebb leszel, és a kognitív képességeid is tökéletesen fognak működni. Ha viszont kialvatlanság kínoz, az ingerlékenységhez, általános szorongáshoz, pocsék közérzethez és mentális fáradtsághoz vezethet.

Még a legjobb alvókkal is előfordul néha, hogy felriadnak az éjszaka közepén. Ez előfordulhat egy rossz álom miatt, de nem minden esetben kell hozzá kézzelfogható ok. Az emberek többsége ilyenkor egy ésszerűnek tűnő, de mégis káros szokásnak "hódol", amiről a kutatók mindenkit szeretnének lebeszélni.

Veled is előfordult már, hogy hajnalban hirtelen felébredtél, és ránéztél az órádra? Nos, a Unilad cikke szerint ez a legrosszabb reakció, amit adhatsz egy ilyen helyzetre.
Kattints a további képekért!

Gondoltad volna, hogy van egy olyan nagyszerű növény, amely kevés gondozást és odafigyelést igényel, mégis óriási segítségedre lehet, már ami az alvást és a pihenést illeti?

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Az nyílt titok, hogy a TV2 megpróbálta rávenni Sárközi Ákost, hogy csatlakozzon a Séfek séféhez, azonban milyen szerepet szánnának Rácz Jenőnek?
      Egészség
      Ha nem szeretnél másnap fáradtan ébredni, akkor mindenképp kerüld ennek a népszerű italnak a fogyasztását, ugyanis összezavarhatja az alvásciklusod, és álmatlan éjszakákat okozhat.
      Sztárok
      Süveges Eszter, az ATV egyik időjósa harmadik gyermekével várandós, így hamarosan új időjárás-jelentő érkezik a csatornához.
      Sztárok
      2026-ban kerülhet a mozikba a kultikus animácis film, a Shrek ötödik epizódja, melynek magyar változatában már biztosan nem Gesztesi Károly fogja megszólaltatni a címszereplőt. Vajon tényleg a...
      Sztárok
      Korda György is a jelöltek között volt férfi zsűritag kategóriában a Televíziós Újságírók Díjátadón – a gálán az énekessel és Balázs Klárival népszerűségük titkáról, valamint idei terveikről...
      Utazás
      Hadja Lahbib, az Európai Bizottság humanitárius segítségnyújtásért és válságkezelésért felelős biztosa minden EU-s állampolgártól "72 órás önellátást" kér.