Lifestyle

Pár perc mindössze: 3 pofonegyszerű gyakorlat a vadítóan vékony lábakért

Egy szép láb sokat dobhat a megjelenéseden, és tévedés ne essék, bárkinek lehet szép lába, ha foglalkozik vele. Hoztunk 3 hipergyors formáló gyakorlatot, ami csak pár percet vesz igénybe, de karban tartja a virgácsaidat, az már biztos!

1. Terpesz

Ülj le a földre, majd csinálj egy akkora terpeszt, amekkorát tudsz - ne fájjon, de azért érezd, hogy feszülnek az izmaid, ízületeid. Ha ez megvan, akkor hajolj be középre, amennyire csak tudsz, majd csináld meg ugyanezt mindkét oldalra a törzsed elforgatásával. Minden egyes nyújtást 10-15 másodpercig tarts meg, és minden irányba 8-szor végezd el a feladatot.

2. Ollózás

Feküdj hanyatt, majd emeld fel a nyújtott lábaidat úgy, hogy 90 fokot zárjanak be a felsőtesteddel. Ha ezzel megvagy, húzd be a térdeidet a mellkasodhoz, majd nyújtsd fel megint, és kezdj el ollózni - mikor az egyik lábad előre megy, a másik induljon hátra. Csináld meg 8-szor a gyakorlatot!

A harmadik gyakorlatért klikk tovább!

Fotók: lifehack.org

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Az énekesnő és férje teljes egyetértésben nevelik gyermekeiket, így már az első perctől kezdve arra törekedtek, hogy a mozgóképet évekig kizárják az életükből.
      Lifestyle
      Váratlan meglepetésben lesz része az Oroszlánnak este. Napi horoszkóp.
      Sztárok
      Lifestyle
      A Z generáció sok mindenben másképp gondolkozik, így ha előtérbe kerül a kalandos szeretkezés, akkor arról is megvan az őszinte véleményük.
      Sztárok
      Hamarosan elstartol a TV2 egyik legnépszerűbb kaland reality-je, a Farm VIP. Demcsák Zsuzsa és Zsolti gazda ezúttal is feszegetik a celebek határait, embert próbáló termelési feladatok elé állítják a...
      Lifestyle
      Európai Unió testülete készül majd bemutatni egy tervezetet az egyik szigorításról, ami rengeteg embert fog érinteni.