Lifestyle

Kutatók szerint az olvasás felér egy wellnesszel - Segít a mentális egészség megőrzésében

A social media is segíthet

A kutatásból kiderült, hogy a lefekvés előtti olvasás javítja az alvásminőséget, ami pedig csökkentheti a stresszhormonokat, jobb hangulatot eredményez, javítja a kognitív képességeket és a döntéshozatalt, valamint megerősíti az emlékeinket. Érdekes tény, hogy ha a közösségi médiában görgeted a posztokat és azokat olvasgatod, esetleg cikkeket, akkor az is hasonló hatással va szervezetünkre. A televízió viszont egyszerűen felzaklatja az embereket, ezt mi sem bizonyítja jobban, hogy egyes tévékészülékek, vagy a képernyők kék fényének expozíciója késleltetheti a REM-alvás kezdetét, ezáltal másnap reggel kevésbé kipihenten ébredünk.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Lifestyle
Sokan nem tudják, pedig két népszerű konyhai eszköznek egyáltalán nincs egymás közelében a helye.
Lifestyle
Tudtad, hogy a Feng Shui szerint a gazdagság és a jólét sarka otthonunk délkeleti része, éppen ezért nem mindegy, hogy ezt a területet hogyan és mikkel rendezed be?
Egészség
Ha te sem szeretnéd, hogy gond legyen a szemeiddel, akkor mindenféleképpen érdemes a megelőzésre koncentrálni, ebben pedig nagy segítségedre lehet egy bizonyos gyümölcs a szakértők szerint.
Lifestyle
A Kos ma ne vágjon bele új feladatokba, inkább fejezze be azt, amit elkezdett, ha jót akar! Napi horoszkóp.
Sztárok
Dina Meyer az 1997-es Csillagközi invázió című filmben Dizzy Florest alakította, egy eltökélt katonát, aki a produkció egyik főszereplője volt - a karakterét életre keltő Dina Meyer azóta rengeteget...
Lifestyle
Az Oroszlán felejthetetlen élményeket szerez a szeretteivel. Heti horoszkóp.