Lifestyle

Az egész életed jobbá válik, ha beépíted ezt a 3 pofon egyszerű dolgot a reggeli rutinodba

Nem mindegy ugyanis, hogy a nap kezdetét hogyan töltöd és ha már ott tudatos vagy, az egész napod, hosszútávon pedig az életed is jobb lesz.

Kell egy rutin

A reggeli rutinunk az egész napunkra hatással lehet, így kicsit sem mindegy, hogyan kezdjük a napot. Ehhez nyújtunk most segítséget 3 egyszerű, a reggeli rutinba könnyen beépíthető szokással, mellyel sokkal jobban indulnak majd a napjaid és hosszú távon is kiegyensúlyozott leszel.

Ne a telefonoddal indítsd a napod Talán ez az a pont, amelyről mostanság a legtöbb szó esik, hiszen mára már több tanulmány is szól arról, hogy a mentális egészségünket nem kifejezetten szolgálja, hogy ébredés után az első dolgunk a telefonunk után nyúlni. Egyes szakértők szerint az ébredést követő 1 órában érdemes teljesen mellőzni az okoseszközöket, ilyenkor inkább ajánlatos pár szót váltani a családtagjainkkal, átgondolni az előttünk álló napot, reggelizni, esetleg meditálni egyet.
Kattints a további képekért!

Forrás: Asana Fotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      A kétszeres Oscar-díjas amerikai színész-rendező hosszú esztendők óta ezüstösen csillogó frizurával hódít, most viszont - mindenki meglepetésére - hajszínt cserélt.
      Lifestyle
      Mi van, ha a legjobb öngondoskodási tippek már a kezünkben vannak – hiszen ezeket tanítjuk a gyerekeinknek is? Ha néha kölcsönveszünk egy-egy praktikát az ő rutinjukból, a felnőtt napok is...
      Lifestyle
      Vannak csillagjegyek, amelyek kivételes szerencsével rendelkeznek a szerelem terén.
      Egészség
      Érdemes tudatosan megválasztani, mit fogyasztunk éhgyomorra, mert az első étkezés hatással van az emésztésünkre, energiaszintünkre és általános közérzetünkre.
      Lifestyle
      Sokan megfeledkeznek arról, hogy nem minden gyümölcsöt és zöldséget szabad a hűtőben tárolni. Néhánynál tényleg nagy hibát követünk el, ha oda tesszük be őket.
      Sztárok
      Érdekes következtetésre jutott Judi James testbeszéd-szakértő, miután megnézte a Szeretettel, Meghan című sorozat első néhány epizódját.