Lifestyle

Az egész életed jobbá válik, ha beépíted ezt a 3 pofon egyszerű dolgot a reggeli rutinodba

Nem mindegy ugyanis, hogy a nap kezdetét hogyan töltöd és ha már ott tudatos vagy, az egész napod, hosszútávon pedig az életed is jobb lesz.

Kell egy rutin

A reggeli rutinunk az egész napunkra hatással lehet, így kicsit sem mindegy, hogyan kezdjük a napot. Ehhez nyújtunk most segítséget 3 egyszerű, a reggeli rutinba könnyen beépíthető szokással, mellyel sokkal jobban indulnak majd a napjaid és hosszú távon is kiegyensúlyozott leszel.

Ne a telefonoddal indítsd a napod Talán ez az a pont, amelyről mostanság a legtöbb szó esik, hiszen mára már több tanulmány is szól arról, hogy a mentális egészségünket nem kifejezetten szolgálja, hogy ébredés után az első dolgunk a telefonunk után nyúlni. Egyes szakértők szerint az ébredést követő 1 órában érdemes teljesen mellőzni az okoseszközöket, ilyenkor inkább ajánlatos pár szót váltani a családtagjainkkal, átgondolni az előttünk álló napot, reggelizni, esetleg meditálni egyet.
Kattints a további képekért!

Forrás: Asana Fotó: 123rf

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
A Megasztár egykori győztese rengeteg plusz kilótól szabadult meg, és alkoholfüggőségét is sikerült legyűrnie.
Lifestyle
Mindkét kereskedelmi csatorna műsorrendjében fontos változások várhatók a 2025-ös esztendőben.
Utazás
Látványos csillaghullással kezdődik az év, érkeznek a Quadrantidák, az egyik legbőségesebb meteorzáport hozó raj - tájékoztatta a Svábhegyi Csillagvizsgáló csütörtökön az MTI-t.
Home&Design
Engedd, hogy az otthonod harmóniája tükrözze a belső világod békéjét, és teremts olyan környezetet, amely vonzza a boldogságot, a szerencsét és a jólétet az új évben!
Fashion&Beauty
A 2025-ös januári manikűrtrendek a téli hangulatot és az új év kezdetének eleganciáját tükrözik.
Egészség
A szakértők szerint bizony egyáltalán nem mindegy, hogyan és meddig főzzük a tojást, egy esetben ugyanis súlyos emésztési panaszokat is okozhat ez az egyébként egészséges finomság.