Így lesz tökéletes az alakod - Edzés Czanik Balázzsal
![](https://www.femcafe.hu/sites/default/files/styles/story_hero/public/default_images/image_not_found.jpg?itok=cxG_mT8U)
4. Gyakorlat
Jobb lábunk legyen elől.
Végezzünk kitöréseket 3x30-szor mindkét oldalra ügyelve arra, hogy a térdünk ne előzze meg a lábfejünket.
További hatékony gyakorlatokat találsz Czanik Balázs oldalán: www.balazsfitness.hu
Ha tetszett a cikk, nyomj egy lájkot és oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Edzésterv Czanik Balázzsal és Péter Szabó Szilviával - Katt ide!