Amennyiben bebizonyosodik, hogy elsődleges horkolásról van szó, több olyan praktikát is bevethetünk, amely mérsékelheti a zajkibocsátásunk. „A háton fekvő helyzet általában a legrosszabb, mert ilyenkor a gravitáció ellenünk dolgozik. Próbáljunk meg oldalt aludni – akár egyik, akár másik oldalon – vagy enyhén megemelve a felsőtestet” – mondja a szomnológus.
5/6
Fotó: Pinterest
Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Elsődleges horkolás esetén ez segíthet
Amennyiben bebizonyosodik, hogy elsődleges horkolásról van szó, több olyan praktikát is bevethetünk, amely mérsékelheti a zajkibocsátásunk. „A háton fekvő helyzet általában a legrosszabb, mert ilyenkor a gravitáció ellenünk dolgozik. Próbáljunk meg oldalt aludni – akár egyik, akár másik oldalon – vagy enyhén megemelve a felsőtestet” – mondja a szomnológus.