Ezt az 5 dolgot tedd meg a hétvégén, hogy formában legyél egész héten

Sokszor hiába tudjuk, mit kellene ennünk és tennünk annak érdekében, hogy kicsattanjunk a fittségtől, mégis közbeszólnak a hétköznapok. Rohanás, munka, családi programok, elfoglaltságok és könnyen dugába is dől az elgondolásunk. Íme, egy 5 pontos lista, aminek a segítségével hétvégén felkészülhetsz a következő hétre.

Tervezd meg az edzésedet

Ha előre kigondolod, hogy milyen sportokat szeretnék űzni a következő héten, akkor készíts belőle egy checklistát a telefonodba (vagy a hűtőre) és gondoskodj a betervezésről. Foglalj időpontot előre, illetve gondoskodj edzőpartnerről vagy személyi edzőről, hogy biztosan ne mondj le a jó kis mozgásról. Még nagyobb kedvet keríthetsz magadnak, hogyha olyan edzést is betervezel, amit még nem próbáltál.

Mosd ki az összes edzőcuccod

Idegesítő, amikor indulás előtt rádöbbensz, nincs tiszta sportmelltartód, mert a héten mondjuk nem mostál feketéket és az összes sportmelltartód bent nyugszik a szennyesbe. Gondoskodj arról, hogy a héten ne lehessen kifogás az edzés alól az, hogy nincs tiszta cuccod. Ürítsd ki a szennyeskosarat és mosd ki az összes holmidat.

Pakolj össze előre

Készítsd össze a hét első két edzésére a cuccaidat a sporttáskába (a másik szettet mellé), tegyél bele minden szükséges kelléket (cipő, ruha, törülköző, iPod, jógamatrac stb.) és tedd a bejárati ajtóhoz. De még jobb, ha a kocsidba készíted. Ilyen apró trükkel biztosan nem hagyod otthon az edzőcuccot, és talán így nem is hagyod ki az aznapi órát sem.

A következő oldalon még 2 fontos tennivalót találsz!

Fotók: shape.com, pinterest.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      A Dűne és a Sehol se otthon sztárja minden tekintetet magára vonzott, abban a percben, amint a vörös szőnyegre lépett, ezen pedig abszolút nem is csodálkozunk.
      Sztárok
      Meg Ryan is tiszteletét tette a 2025-ös Oscar-díjátadón, az pedig tagadhatatlan, hogy egyből hatalmas szenzációt okozott, amint meglátták őt az emberek.
      Sztárok
      Bámulatos zenei előadással vette kezdetét a 97. alkalommal megrendezett Oscar-gála, méghozzá a Wicked két sztárja, Cynthia Erivo és Ariana Grande jóvoltából.
      Sztárok
      Bizony, elcsattant egy valódi, teljesen váratlan csók a 97. Oscar-gála vörös szőnyegén, méghozzá Halle Berrynek köszönhetően, aki egy világhírű színészt csókolt meg mindenki szeme láttára.
      Fashion&Beauty
      A legjobban öltözött és legszebb hírességnek járó képzeletbeli Oscar szobrocskát mi mindenképpen az Emilia Pérez sztárjának ítéljük.
      Sztárok
      Bár a gálán hemzsegtek a szebbnél szebb hírességek, szinte lehetetlen volt nem A szer című film sztárját bámulni, mikor Bruce Willis exneje megérkezett a díjátadóra, és a fotósoknak pózolt.