Hiába sportolsz, nem jön a várt eredmény? Íme 6 lehetséges ok

Kérj segítséget!

Irreális célokat tűzöl ki?

Szuper, ha az edzéssel kapcsolatban is vannak céljaid, de nem mindegy, milyen úton szeretnéd elérni őket. A legjobb, ha konzultálsz egy hivatásos edzővel, aki segít felmérni, hogy éppen hol tartasz. Ha túlságosan leterheled a szervezeted, sokkal nagyobb kárt okozol, mint hasznot.

Nem nyújtasz eleget

A nyújtásra azért van szükség, hogy izmaid megőrizzék rugalmasságukat. Ha nem végzed el megfelelően a gyakorlatokat, később izomláz fog gyötörni, de az is előfordulhat, hogy lesérülsz edzés közben.

Leadfotó: 123rf.com

A fehérje és a szénhidrát a két kulcsfontosságú tápanyag, amire edzés után a szervezetednek szüksége van. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elárulja, mik a legjobb ételek, amiket egy kiadós sportolás után el kell fogyasztanunk.

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.
Sztárok
"Harminc éven át a víz volt az otthonom, egy szentély, ahol megnyugvást és erőt találtam. Attól a pillanattól kezdve, hogy gyermekként először raktam a lábam a medencébe, tudtam, hogy valami...
Sztárok
Rihanna pillanatok alatt lenyűgözte rajongóit, amikor nemrégiben megmutatta, hogy kétgyermekes édesanyaként is ugyanolyan szuper dögös és magabiztos, mint korábban.
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Lifestyle