Hiába sportolsz, nem jön a várt eredmény? Íme 6 lehetséges ok
Kérj segítséget!
Irreális célokat tűzöl ki?
Szuper, ha az edzéssel kapcsolatban is vannak céljaid, de nem mindegy, milyen úton szeretnéd elérni őket. A legjobb, ha konzultálsz egy hivatásos edzővel, aki segít felmérni, hogy éppen hol tartasz. Ha túlságosan leterheled a szervezeted, sokkal nagyobb kárt okozol, mint hasznot.
Nem nyújtasz eleget
A nyújtásra azért van szükség, hogy izmaid megőrizzék rugalmasságukat. Ha nem végzed el megfelelően a gyakorlatokat, később izomláz fog gyötörni, de az is előfordulhat, hogy lesérülsz edzés közben.
Leadfotó: 123rf.com
A fehérje és a szénhidrát a két kulcsfontosságú tápanyag, amire edzés után a szervezetednek szüksége van. Szakértőnk, Fodor Imre fitness edző, testépítő napi tanácsában ma elárulja, mik a legjobb ételek, amiket egy kiadós sportolás után el kell fogyasztanunk.