Hiába sportolsz, nem jön a várt eredmény? Íme 6 lehetséges ok

Ezekre is figyelj!

Túl nagy súlyt használsz

Súlyzós edzéseknél gyakran előfordulhat, hogy túlzásba esünk a súly kiválasztásánál. Ez több problémát is okozhat, hiszen amellett, hogy túlterheljük magunkat, a gyakorlatot sem tudjuk elvégezni szabályosan. De könnyen baleset is történhet, ha nem vagy körültekintő.

Nem figyelsz az ízületeidre

Sok mozgásformáról tudjuk, hogy nem tesz jót az ízületeknek. Leggyakrabban a futásról és a labdajátékokról lehet hallani, hogy megterhelőek a térd és a boka számára, de ezen kívül is akad sok ilyen mozgásforma. Fontos, hogy olyan sportot válassz, ami hosszú távon nem károsítja az ízületeket.

Mit kell még elkerülnöd? A következő oldalon kiderül.

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Egészség
Sejted, hogy melyik az az ital, amivel megelőzheted az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés kialakulását, és melyik az, ami növeli ennek az esélyét? Nos, egy tanulmányból most végre kiderült a...
Sztárok
A Nirvana frontembere csupán 27 éves volt, amikor úgy döntött, saját kezével véget vet az életének, ám előtte még hátrahagyott egy drámai búcsúlevelet.
Sztárok
"Harminc éven át a víz volt az otthonom, egy szentély, ahol megnyugvást és erőt találtam. Attól a pillanattól kezdve, hogy gyermekként először raktam a lábam a medencébe, tudtam, hogy valami...
Sztárok
Rihanna pillanatok alatt lenyűgözte rajongóit, amikor nemrégiben megmutatta, hogy kétgyermekes édesanyaként is ugyanolyan szuper dögös és magabiztos, mint korábban.
Fashion&Beauty
Meghan Markle-től azt szoktuk meg, hogy általában luxusmárkás ruhákkal, cipőkkel és kiegészítőkkel tölti fel a gardróbját, viszont az egyik most igencsak népszerű szettje egyáltalán nem ebbe a...
Lifestyle