Hiába sportolsz, nem jön a várt eredmény? Íme 6 lehetséges ok
Ezekre is figyelj!
Túl nagy súlyt használsz
Súlyzós edzéseknél gyakran előfordulhat, hogy túlzásba esünk a súly kiválasztásánál. Ez több problémát is okozhat, hiszen amellett, hogy túlterheljük magunkat, a gyakorlatot sem tudjuk elvégezni szabályosan. De könnyen baleset is történhet, ha nem vagy körültekintő.
Nem figyelsz az ízületeidre
Sok mozgásformáról tudjuk, hogy nem tesz jót az ízületeknek. Leggyakrabban a futásról és a labdajátékokról lehet hallani, hogy megterhelőek a térd és a boka számára, de ezen kívül is akad sok ilyen mozgásforma. Fontos, hogy olyan sportot válassz, ami hosszú távon nem károsítja az ízületeket.