Lifestyle

Garantált a lapos has és a kerek fenék: Íme, a legjobb gyakorlat!

Hatásosabb, mint a guggolás!

Szinte mindent formál

A serleges guggolás nem véletlenül az egyik legnépszerűbb gyakorlat a fitneszmániások körében. Mindössze egy súlyzóra vagy kettlebellre van hozzá szükség, van benne guggolás, de a has is erősödik tőle, sőt, még a kart is szépen formálja, tónusossá teszi. Hatékonyabb, mintha a sima guggolást párosítanád hasizomgyakorlatokkal és sokkal időtakarékosabb is, ezért érdemes minden edzésbe beiktatni.

Átmozgat mindent

Lapozz, mutatjuk, hogy csináld!

Fotó: 123rf

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Nem sokan ismerik ezt a módszert, pedig tovább tarthat az akksi üzemideje, ha beveted ezt az apró technikai trükköt.
      Egészség
      Vannak olyan figyelmeztető jelek, melyek a stroke bekövetkeztét jelezhetik, éppen ezért, ha ezeket időben felismerjük, akár el is kerülhetjük a sokszor halállal végződő szélütést.
      Sztárok
      Cheryl Tiegs nevét az egész világon ismerik, nem véletlenül, hiszen mint Amerika első szupermodellje vonult be a történelembe. Nos, a kifutók egykori sztárja idén tölti a 78-at, és bizony sok nő...
      Lifestyle
      A Rák megismerkedhet valakivel, aki később óriási segítségnek bizonyul. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A héten olyan lehetőséghez jut a Skorpió, amiről álmodni sem mert. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      A 46 éves műsorvezető két gyermek édesanyja, és bár lányát és fiát csak ritkán mutatja meg követőinek, a minap a szülinapos Benedekkel kivételt tett, és megosztott jóképű fiával egy közös fotót.