Garantált a lapos has és a kerek fenék: Íme, a legjobb gyakorlat!

Hatásosabb, mint a guggolás!
Szinte mindent formál
A serleges guggolás nem véletlenül az egyik legnépszerűbb gyakorlat a fitneszmániások körében. Mindössze egy súlyzóra vagy kettlebellre van hozzá szükség, van benne guggolás, de a has is erősödik tőle, sőt, még a kart is szépen formálja, tónusossá teszi. Hatékonyabb, mintha a sima guggolást párosítanád hasizomgyakorlatokkal és sokkal időtakarékosabb is, ezért érdemes minden edzésbe beiktatni.
Átmozgat mindent
Lapozz, mutatjuk, hogy csináld!
Fotó: 123rf
Oldalak
