Nem csak a popsid lesz kerek: elképesztő, hogyan változik a tested, ha elkezdesz guggolni

Az életminőséged változása szembeötlő lesz, ha elkezdesz guggolni – cikkünkben megmutatjuk, milyen változásokra számíthatsz a gyakorlatnak köszönhetően.

A kerek fenékhez vezető rögös út

A guggolás egy olyan alapgyakorlat, amely minden kezdő és profi sportoló eszköztárában ott van, hiszen akár otthon is végezhető. Brutális alakformáló gyakorlat, mindamellett növeli a teljesítményt kis. Számtalan variációja létezik, tehát soha nem lehet ráunni, de ami a legfontosabb, hogy mindig szabályosnak kell lennie, így elkerülheted a sérülést és a rossz gyakorlatrögzülést. Ebben a cikkben bővebben olvashatsz a guggolás tökéletes elsajátításáról: megmutatjuk azt az 5 dolgot, amely megváltozik a testeden a guggolás hatására!

guggolásIllusztráció: 123rf

Lapozz a részletekért!

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Sztárok
      Egy bizonyos feszült találkozóról van szó, ugyanis egy alkalommal Katalin és Meghan megpróbálták tisztázni a köztük lévő konfliktusokat, ám ez nem egészen úgy zajlott, ahogyan azt előre elképzelték,...
      Lifestyle
      A legtöbben boldog izgalommal várják ezt a hírt, de kevesen tudják, miért nem kaphatnak választ korábban. A döntés mögött súlyos társadalmi és jogi okok állnak.
      Lifestyle
      Nem véletlen, hogy a virsli sokszor gumis, íztelen vagy szétreped – szinte mindenki elrontja az elkészítését. De most kiderül, mi a tökéletes módszer.
      Lifestyle
      A soproni fesztivál fő helyszíne a Lővérek lesz, ahol világsztárok és hazai kedvencek is színpadra lépnek.
      Egészség
      Ártatlannak tűnnek, de a legnagyobb ellenségeid lehetnek – ezek a mindennapi tárgyak súlyosbíthatják az allergiás tüneteket az otthonodban.
      Fashion&Beauty
      A tavasz mindig a megújulás időszaka, nemcsak a természetben, hanem a divatban is. Ilyenkor sokan vágynak frissességre és üdeségre az öltözködésükben, amihez a színek tudatos használata remek...