A futás vagy a súlyzózás fogyaszt jobban? Itt a válasz!
Kardió
Ha masszív súlyfelesleggel küzdesz, a legjobb, ha kardióval állsz neki a fogyásnak, de semmiképp sem a legmegerőltetőbb formájával. Napi fél óra séta, úszás vagy biciklizés jó kiindulópont lehet. Ha viszont már úgy érzed, belejöttél, akkor érdemes elkezdeni az intervall-edzéseket: ezekkel égeted a legrövidebb idő alatt a legtöbb kalóriát. A hosszabb, közepes intenzitású kardiós edzések is remekül fogyasztanak, viszont sokkal több időt igényelnek.
Tehát kimondhatjuk, hogyha elsődlegesen fogyás a cél, akkor a kardió a tuti - de még így sem szabad megfeledkezni a súlyzózásról, el is mondjuk, miért.