Lifestyle

5 isteni diétás köret - Eltelítenek és kimossák a zsírraktárakat

3. Hajdina

A hajdina az egyik legértékesebb vitaminforrás: a B-vitamincsoport majdnem minden tagját tartalmazza, de E-vitamin is van benne. Mivel flavonoidokban és rutinban gazdag, remek ellenszere a kapilláris vérzéseknek, a sugárterápia okozta egészségkárosodásoknak, a magas vérnyomásnak. A diétázóknak azért ajánljuk, mert a benne lévő metioin megakadályozza a máj elzsírosodását. Fogyasztása ezenkívül kiegyensúlyozottá teszi az anyagcserét és nem engedi a víz felhalmozódását a testben. Rosttartalma átmossa a bélrendszert, kitakarítja felesleges salakanyagokat. Köretként szinte bármilyen étel mellett megállja a helyét, de lisztjéből kenyeret is lehet sütni.

4. Rizsparéj

A quinoa vagy kicsit „kiejtésbarátabb” nevén rizsparéj Dél-Amerikából származik, és nem gabona, hanem a parajok és a céklák családjába tartozik. Teljes értékű fehérjeforrás, mind a 9 aminosav megtalálható benne, amit a szervezet nem tud előállítani. Csökkenti szívroham és a magas vérnyomás kockázatát, illetve a migrénes fejfájást. Csupán 172 kalóriát tartalmaz egy negyed csésze, és mivel bővelkedik a lassú felszívódású szénhidrátokban, megakadályozza a túlevést és azt, hogy egy óra után már éhes legyél. Köretként az egyik legjobb, de lehet levesekbe tenni tészta helyett, és zabkásaként is megfőzheted tejben, gyümölcsökkel, így finom, de egészséges reggelit kapsz. Arra azonban figyelj, hogy fogyasztás előtt mindig alaposan mosd át!

Fotók: 123rf.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Lifestyle
Szabad, őszinte és egyedi – ilyenek a Vízöntő gyermekek. Az asztrológia szerint, ha kisbabád 01. 20 és 02. 19 között született, akkor erre számíthatsz.
Lifestyle
A 2024-es év újabb izgalmas szlengekkel gazdagította a nyelvünket, amelyek a közösségi médiában és a mindennapi beszélgetésekben is egyre nagyobb teret hódítanak. Zárkózz fel még most, hogy 2025-ben...
Home&Design
A szőnyegtisztítás elengedhetetlen a takarítás során, hiszen a különböző szőnyegek számos szennyeződést és allergént rejthetnek magukban. Most eláruljuk, mennyi időnként és hogy érdemes őket...
Lifestyle
Egy új DNS-kutatás döbbenetes tényekre világított rá Kolumbusz Kristóffal kapcsolatban, amik teljesen megváltoztathatják mindazt, amit eddig tudni véltünk a híres felfedezőről.
Fashion&Beauty
Érdemes figyelembe venni néhány alapszabályt, hogy ne sértsük meg a házasodni készülő párt és tiszteletben tartsuk életük egyik legfontosabb napját.
Lifestyle
A Halak ma hatalmas löketet kaphat karrier téren. Napi horoszkóp.