Lifestyle

Csináld ezt az 5 dolgot vasárnap, és a következő héten minden egyes nap fogyni fogsz

3. Gondold ki, mit fogsz enni és nassolni

Nem kell minden egyes étkezést az utolsó falatig megtervezni, de a sikeres fogyás az edzés mellett a helyesen összeállított étrenden is múlik - így célszerű odafigyelni, mi kerül a tányérodra. Sok előnye van ennek: könnyebben el tudod dönteni, melyik nap mit kell beszerezned a boltból, és ha ügyesen osztod be az idődet, akkor előző este még össze is tudod készíteni a másnapi elvinnivalót. Figyelj arra, hogy minden nap

4. Főzz otthon!

Állj ellen a csábításnak, és ne ebédlőben ebédelj, hanem otthon főzz magadnak. Így nem csak a költségeidet foghatod visszább, de olyan étel kerül a tányérodra, amiről pontosan tudod, milyen hozzávalókból készült, és hány kalória van benne. A menzán felszolgált fogások lehet, hogy csábítóan néznek ki, de sokszor beleeshetsz például abba a csapdába, hogy diétásabbra számítasz, és közben borzasztó hizlaló ételt hoznak ki.

5. Pihenj!

Ahhoz, hogy a következő héten a lista összes pontját meg tudd valósítani, muszáj kipihentnek lenned. Tehát ha vasárnap megtervezted, mit fogsz csinálni, akkor ülj bele egy kád forró vízbe, ami illóolajaktól illatozik, és próbálj meg relaxálni. Természetesen ha te inkább meditálással vagy jógával nyugtatod meg a háborgó idegeid, nem tartunk vissza: a lényeg, hogy legyen időd egy kicsit a lelked ápolására, majd feküdj le időben, hogy másnap újult erővel várhasd a kihívásokat.

Ezt is ajánljuk

Nem fogysz, pedig mindent megteszel? Ez a 10 dolog lehet az oka - tudd meg, mit csinálsz rosszul!

Fotó: igennus.com; Leaddfotó: huffingtonpost.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Home&Design
A karácsony utáni dekorálás lehetőséget ad arra, hogy a tél varázsát új szemszögből közelítsük meg. Egy kis odafigyeléssel és kreativitással az ünnepi hangulatot meghagyhatjuk a múltban, miközben egy...
Fashion&Beauty
A 2025-ös Golden Globe-díjátadó vörös szőnyegén a sztárok változatos és lenyűgöző ruhaválasztásaikkal kápráztatták el a közönséget.
Lifestyle
Az Európai Tanács és a Parlament szerint az épületek felelősek az üvegházhatású gázok kibocsátásának több mint egyharmadáért. A döntés Magyarországot is érinteni fogja.
Lifestyle
Az ünnepek után is fontos, hogy felelősségteljesen és környezetkímélő módon gondoskodjunk a karácsonyfák sorsáról. Az előírások betartásával nemcsak a saját pénztárcánkat, hanem a közösség...
Utazás
A Vezess.hu gyűjtötte össze, melyek voltak az elmúlt év legextrémsebb gyorshajtásai Magyarországon.
Lifestyle
A Határtalan szerelem című párkereső realityben hat egyedülálló, külföldön élő magyar vállalkozó párkeresését követhetjük nyomon a világ különböző pontjain.