Lifestyle

Csináld ezt az 5 dolgot vasárnap, és a következő héten minden egyes nap fogyni fogsz

Biztosan tisztában vagy vele: elsősorban a helyes étkezés és a mozgás segít hozzá ahhoz, hogy megszabadulj a fölösleges kilóktól. Nagyon nehéz azonban odafigyelni magadra, ha elsodornak a munkahelyi problémák vagy a családi gondok, így célszerű minden vasárnap leülnöd, és megtervezned a következő hetedet. Garantált lesz a siker: mutatjuk, mit kell csinálnod a hét utolsó napján!

1. Tervezd meg, mikor sportolsz

Valamikor majd elmegyek az edzőterembe, egy másik este pedig futni fogok – ez nem terv, hanem üres ígérgetés. Ha valóban fogyni akarsz, akkor vasárnap ülj le az asztalhoz, nyisd ki a határidőnaplódat és tervezd meg, melyik nap milyen edzést iktatsz be a napirendedbe. Így nem este fogsz rájönni, hogy tulajdonképpen neked egyik csoportos óra sem tetszik a fitness terem kínálatából, vagy, hogy egy meeting miatt mégsem tudsz elmenni futni, pedig lett volna kedved hozzá.

2. Mosd ki az edzőcuccaidat!

Semmi nem veszi el jobban az ember kedvét a mozgástól, mint az, ha nincs egyetlen tiszta sportmelltartója vagy melegítője sem, amit felvehetne. Vasárnap tehát nézd át a sporttáskádat, hogy mindened megvan-e, ami kell, így elkerülheted a következő heti kapkodást, és azt, hogy egy büdös póló miatt kelljen lemondanod a zsírégetésről. Ha a munkahelyi outfitedre gondot fordítasz, ne felejtsd el karbantartani az edzőcuccodat sem.

Fotó: interstude.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Lifestyle
Lifestyle
Pszichológiai tény, hogy az emberek nem igazán az ünnepet helyezik előtérbe, hanem azt akarják, hogy minél több szabadnapjuk legyen.
Lifestyle
Mindössze a két fő összetevőre és kevesebb mint 10 percre van szükséged hozzá.
Egészség
Cikkünkben olyan szuperélelmiszereket szedtünk össze, melyekről a legtöbb ember még csak nem is hallott, pedig elképesztő, milyen hatással lehetnek szervezetünkre és egészségünkre, ha rendszeresen...
Lifestyle
A guarana agyserkentő hatásaitól a matcha nyugtató tulajdonságáig ezek az italok egyszerre kínálnak energialöketet és fokozzák az éberséget és mentális fókuszt.
Home&Design
Ha egyszer bevezetjük a Kiyomeru elveit az életünkbe, a káosz többé nem uralkodik el az otthonunkban, és egy nyugodt, kiegyensúlyozott életet élhetünk.
Lifestyle
Talán éppen te és a párod lesztek azok, akik új mércét állítanak a történelemben?