Lifestyle

Csináld ezt az 5 dolgot vasárnap, és a következő héten minden egyes nap fogyni fogsz

Biztosan tisztában vagy vele: elsősorban a helyes étkezés és a mozgás segít hozzá ahhoz, hogy megszabadulj a fölösleges kilóktól. Nagyon nehéz azonban odafigyelni magadra, ha elsodornak a munkahelyi problémák vagy a családi gondok, így célszerű minden vasárnap leülnöd, és megtervezned a következő hetedet. Garantált lesz a siker: mutatjuk, mit kell csinálnod a hét utolsó napján!

1. Tervezd meg, mikor sportolsz

Valamikor majd elmegyek az edzőterembe, egy másik este pedig futni fogok – ez nem terv, hanem üres ígérgetés. Ha valóban fogyni akarsz, akkor vasárnap ülj le az asztalhoz, nyisd ki a határidőnaplódat és tervezd meg, melyik nap milyen edzést iktatsz be a napirendedbe. Így nem este fogsz rájönni, hogy tulajdonképpen neked egyik csoportos óra sem tetszik a fitness terem kínálatából, vagy, hogy egy meeting miatt mégsem tudsz elmenni futni, pedig lett volna kedved hozzá.

2. Mosd ki az edzőcuccaidat!

Semmi nem veszi el jobban az ember kedvét a mozgástól, mint az, ha nincs egyetlen tiszta sportmelltartója vagy melegítője sem, amit felvehetne. Vasárnap tehát nézd át a sporttáskádat, hogy mindened megvan-e, ami kell, így elkerülheted a következő heti kapkodást, és azt, hogy egy büdös póló miatt kelljen lemondanod a zsírégetésről. Ha a munkahelyi outfitedre gondot fordítasz, ne felejtsd el karbantartani az edzőcuccodat sem.

Fotó: interstude.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      A legtöbben boldog izgalommal várják ezt a hírt, de kevesen tudják, miért nem kaphatnak választ korábban. A döntés mögött súlyos társadalmi és jogi okok állnak.
      Lifestyle
      Nem véletlen, hogy a virsli sokszor gumis, íztelen vagy szétreped – szinte mindenki elrontja az elkészítését. De most kiderül, mi a tökéletes módszer.
      Lifestyle
      A soproni fesztivál fő helyszíne a Lővérek lesz, ahol világsztárok és hazai kedvencek is színpadra lépnek.
      Egészség
      Ártatlannak tűnnek, de a legnagyobb ellenségeid lehetnek – ezek a mindennapi tárgyak súlyosbíthatják az allergiás tüneteket az otthonodban.
      Fashion&Beauty
      A tavasz mindig a megújulás időszaka, nemcsak a természetben, hanem a divatban is. Ilyenkor sokan vágynak frissességre és üdeségre az öltözködésükben, amihez a színek tudatos használata remek...
      Lifestyle
      Az empatikus emberek különösen érzékenyek mások érzelmeire, ami egyszerre lehet ajándék és kihívás. A mély érzelmi megterheléstől a kapcsolati nehézségekig sokan fordulnak terápiához, hogy...