Lifestyle

Előtte-utána: gimiben ő volt a kövér srác, most Hugh Jackman dublőre

A nyerő edzésterv és étrend

Davenport azt mondja, heti 6 napot edz, cardio és erősítő edzést végez váltva. A cardio napjain egyébként ragaszkodik a magas intenzitású intervallum edzéshez, melyben robbanásszerűen magas intenzitás és alacsony intenzitás váltakozik, meghatározott ideig.

Napi 6-8 alkalommal eszik kis adagokat, sok fehér húst, zöldséget, gyümölcsöt, magvakat fogyaszt. A cheat day-eknek, vagyis az olyan napoknak, amikor bármit ehet, búcsút mondott. Állítása szerint a teste már annyira hozzászokott a tiszta étkezéshez, hogy így többet ártana magának, mint használna.

„A titok annyi, hogy el kell döntened, mit szeretnél és azután mindig kitartani az elhatározásod mellett. Mindig emlékezz, hogy a változás időbe kerül, szóval ne keseredj el, ha nem kapsz azonnali eredményeket. Csak bízz a módszeredben és ragaszkodj hozzá.”

51 éves, de 31-nek néz ki - Cindy Crawford titka pofonegyszerű

Nincs nő, aki ne irigykedne egy picit az ex-szupermodellre. Most megmutatjuk a titkát!

Fotók: Men's Health

Oldalak

Video Kedvenceikről meséltek a kutyabarát sztárok
Lifestyle
Sztárok
Az X-Men-filmek Rozsomákja ma már kolléganőjével, a 49 éves Sutton Fosterrel alkot egy párt, de volt idő, amikor fel sem merték vállalni románcukat a nyilvánosság előtt.
Esküvő
Egy esküvő az életed egyik legfontosabb napja, és minden menyasszony azt szeretné, hogy ez a nap valóban felejthetetlen legyen. Az álomesküvő titka azonban nemcsak a ruhában vagy a helyszínben rejlik...
Lifestyle
Csütörtök reggel egy helyről származó, hasonló tartalmú elektronikus küldemény érkezett számos oktatási intézménybe - közölte a BRFK.
Sztárok
Úgy tűnik, 2025 arra sarkallta Mila Kunist, hogy valami újdonsággal vágjon neki az esztendőnek, a végeredmény pedig jóval látványosabbra sikeredett, mint amire bárki is számított.
Lifestyle
A virsli az egyik legfinomabb, legegyszerűbb és legkönnyebben elkészíthető étel, melyet nem csupán szilveszterkor fogyaszthatsz nagyobb mennyiségben.
Sztárok
A hollywoodi színésznő 66 esztendősen is óriási rajongótáborral bír, korábbi kultfilmjeit pedig még mindig nézők milliói veszik elő újra és újra.