Milyen alakú a popsid? Ezekkel a gyakorlatokkal formálhatod a legjobban
Nem mindegy, mit csinálsz.
Így eddz a popsitípusod alapján
Egy személyi edző szerint 4 nagy típusa van a női hátsóknak, amelyek nem csupán formájukban különböznek egymástól, hanem szükségleteiket tekintve is. A négyszögletes, a kerek, a szív, illetve a fordított V alakú popsit akkor lehet a leghatásosabban alakítani, ha a hozzá leginkább passzoló gyakorlatokat végezzük - írja a DailyMail.
Négyszögletes
A négyszögletes fenéktípust arról lehet felismerni, hogy nem túl nagy és húsos, és alul-felül nagyjából ugyanolyan széles. Ilyen hátsóval büszkélkedhet a 22 éves modell, Kendall Jenner is. A személyi edző szerint ebben az esetben kiemelten fontos a farizmok kidolgozása, hogy legyen mivel kitölteni a bikinit. "Főleg a középső farizom edzésére kell nagy hangsúlyt fektetni, ezt a kitörés különböző válfajaival remekül meg tudjuk tenni."