Lifestyle

Ezeket az ételeked fogyaszd a koronavírus-járvány idején - Hálás lesz a szervezeted

Vannak ételek, amelyek kifejezetten jót tesznek az immunrendszerünknek és sokkal ellenállóbbá tehetjük velük a szervezetünket még ebben a pandémiás időszakban is. Ha szeretnéd 'megacélosítani' a védekezőképességed, akkor érdemes lenne ezeket az élelmiszereket beiktatnod az étrendedbe. Mutatjuk!

Kemény ellenállás

A szakértők szerint most egyáltalán nem mindegy, hogy mi kerül a kosarunkba, utána pedig az asztalra, hiszen egyes ételek gyengíthetik, míg mások erősíthetik szervezetünk ellenálló képességét. Egyes kutatások alapján a rostban gazdag, növényi eredetű, és fermentált ételek fogyasztását, valamint a többszörösen feldolgozott készítmények bevitelét érdemes csökkenteni, ellenben a mediterrán étrend nagyon hasznos lehet ebben az időszakban.

A következő ételeket javasolják:

- sok gyümölcsöt,zöldséget,

- diót, mogyorót, olajos magvakat,

- teljes kiőrlésű gabonalisztből készült termékeket,

- extra szűz olívaolaj,

- sovány húsok és a halak - akár fagyasztva, illetve konzerv formájában,

- kefír, joghurtféleségek,

- valódi oltókultúrával gyártott sajtok,

- kombucha,

- savanyított káposzta

Lapozz a cikk folytatásáért!

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time -:-
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Fashion&Beauty
      Senki nem viseli úgy a csokoládébarna színt, mint Jennifer Lopez: a sztár nemrég egy olyan outfitet mutatott be, melynek láttán egyből kedvünk támadt elmenni vásárolni, hogy lemásolhassuk a pazar...
      Lifestyle
      A Bak könnyű sikereket érhet el a mai napon, szóval ne üljön a babérjain. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A Kosra a legváratlanabb helyen talál rá a szerelem. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Egészség
      Vannak olyan ételek, amit a menzán nem készítenek el túl jól, ezzel pedig megutáltatnak velünk valamilyen zöldséget.
      Egészség
      Rengetegen még rosszul is szedik a gyógyszereket, így Semmelweis Egyetem főgyógyszerésze igyekezett tisztába tenni néhány dolgot.
      Utazás
      Ha már te is a napsütötte tengerpartokról álmodozol, de még nem tudod hova utazz idén nyáron, akkor görgess lejjebb, mert összegyűjtöttük a legnépszerűbb nyári úti célokat.