A diagnózis vérvétellel és laboratóriumi vizsgálattal megállapítható, az étrendünk megváltoztatásával, illetve vastartalmú étrend-kiegészítők szedésével sikeresen kezelhető. Emellett fontos, hogy fogyassz rendszeresen vasban gazdag ételeket: vörös húst, baromfit, halat, hüvelyeseket, dióféléket, magokat és leveles zöldségeket. Kombináld a vasat C-vitaminnal, ugyanis a C-vitamin fokozza a vas felszívódását. Párosítsd a vasban gazdag ételeket citrusfélékkel, bogyókkal vagy paradicsommal.
Hogyan kezelhető a vashiány?
A diagnózis vérvétellel és laboratóriumi vizsgálattal megállapítható, az étrendünk megváltoztatásával, illetve vastartalmú étrend-kiegészítők szedésével sikeresen kezelhető. Emellett fontos, hogy fogyassz rendszeresen vasban gazdag ételeket: vörös húst, baromfit, halat, hüvelyeseket, dióféléket, magokat és leveles zöldségeket. Kombináld a vasat C-vitaminnal, ugyanis a C-vitamin fokozza a vas felszívódását. Párosítsd a vasban gazdag ételeket citrusfélékkel, bogyókkal vagy paradicsommal.