Ez a legjobb időpont a vitaminok beszedésére a szakértők szerint - nem mindegy, mikor veszed be őket

Mikor érdemes beszedni a vitaminokat?

C-Vitamin: Reggeli után.

Omega-3, mint például a halolaj: Ebéd után. Az Omega-3 étellel történő bevitele javíthatja a felszívódást és csökkentheti a kellemetlen mellékhatásokat.

Vas: A vas legjobban éhgyomorra szívódik fel, ezért legalább egy órával az étkezés előtt, vagy két órával az étkezés után vedd be.

B-komplex: Győződj meg róla, hogy a nap első felében fogyaszd, mert néhány embernél álmatlanságot okozhat, ha később veszik be a nap folyamán.

Kalcium: A legjobban étellel együtt szívódik fel – különösen azokkal az ételekkel, amelyek gazdagok D-vitaminban.

Magnézium: A legjobb, ha lefekvés előtt 15 perccel veszed be, a jobb alvás és relaxáció érdekében.