Ez a fajta guggolás a leghatékonyabb: nemcsak zsírégető, de a gerincproblémával küzdők is végezhetik

A falnál guggoláshoz nincs másra szükséged, mint egy szabad felületre, amelynek háttal neki tudsz támaszkodni. Lépj a faltól távolabb, helyezkedj úgy, mintha le akarnál ülni egy láthatatlan székre. Figyelj arra, hogy a combod vízszintes legyen, a lábszárad pedig függőleges, miközben a gerinced a falnak simul.