Ettől hízol, nem az édességtől - Rossz szokások, amik garantáltan növelik a súlyod
3. Sietve falatozol
Értjük, hogy nincs mindig időd arra, hogy leülj, és mint egy király, megebédelj és megvacsorázz, de hidd el: ha gyorsan bekapod az ételt vezetés közben vagy az asztalod mellett állva, ehetsz akármilyen keveset, ugyanúgy hízni fogsz tőle. A gyomrodnak kb. 20 percre van szüksége ahhoz, hogy megüzenje az agyadnak, hogy megtelt - tehát minden étkezésnek nagyjából ennyi ideig kellene tartania. Fogadd meg a tanácsunkat, és az evéstől soha ne sajnáld az időt és a (viszonylag) nyugodt körülményeket!
4. Túl sötét van a lakásodban
Nem kell sokat magyaráznunk, hogy a sötétség komorrá, nyomasztóvá teheti a lakást, és vele együtt téged is. Magányosnak érezheted magad, és minél rosszabb a hangulatod, annál többet eszel, hiszen valahogyan muszáj csillapítanod az elszigeteltséged. Hogy elkerüld a depresszív falatozást, semmiképpen se fesd sötét színűre a falakat, inkább világosabb árnyalatokban gondolkodj a bútorok, függönyök, szőnyegek terén is!