Tudtad? Ennyi alvásra lenne szükséged a korodnak megfelelően

A pontos számok

Az életkor nem csak az általános állapotunkat és testünk működését befolyásolja. A tudósok nemrég megállapították, hogy szoros kapcsolat van az életkor és a jó, minőségi alváshoz szükséges óraszám között. Korod szerint ennyit kellene aludnod:

0-3 hónap: 14-17 óra

4-11 hónap: 12-15 óra

1-2 év: 11-14 óra

3-5 év: 10-13 óra

6-13 év: 9-11 óra

14-17 éves korig: 8-10 óra

18-25 év: 7-9 óra

26-64 év: 7-9 óra

65 év felettiek: 7-8 óra

Állítólag minél idősebb az ember annál kisebb az alvásigénye. De ne felejtsük el, hogy mindenkinek megvannak a saját, egyedi igényei, amelyek megváltoztathatják ezeket a számokat.

Guinness Rekordok Könyve a világ legnagyobb rekordgyűjteménye, amely olyan nemzetközileg elismert és hitelesített rekordokat jelentet meg, amelyek az emberi teljesítőképesség vagy a természet szélsőségeiként jönnek létre. Sokan nem tudják, hogy az első rekord nem egy emberhez köthető, ám óriási vita pattant ki belőle. Van sejtésed?

Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Élénk színek, merész minták: Íme a 2025-ös divattrendek
Lifestyle
Lássuk, kik azok, akiknek ezen a héten igazán szükségük lesz az erejükre és kitartásukra.
Lifestyle
Talán nem is gondolnád, de a Wi-Fi jel erősítése igenis kivitelezhető pofonegyszerűen, házilag; cikkünkben most ehhez mutatunk néhány trükköt, melyek egy csapásra megoldják az akadozó internet...
Lifestyle
Óriási mínuszokat jelentettek be erre a hétre, szóval elég dermesztő éjszakák várhatnak ránk. Ilyenkor abszolút nem mindegy, hogyan kezeljük a fűtést.
Lifestyle
Bár a címben említett két módszer is sok háziasszony szerint hatékony konyhai praktika, van még egy zseniális trükk, amit kipróbálhatsz.
Egészség
Nem csupán a fogyásban segíthet az, ha belecsempészed reggel a vízbe ezt a különleges összetevőt.
Fashion&Beauty
Megannyi híresség mellett természetesen a frissen eljegyzett Selena Gomez is részt vett a londoni BAFTA-gálán: nos, a színész-énekesnő mindenki rabul ejtett lehengerlő ruhájával a vörös szőnyegen, de...