Lifestyle

Hány éves vagy? Mutatjuk, hogy milyen diéta lesz hatásos a korodnak megfelelően

Elképesztően sokat számít, hogy mennyi idős vagy! Minden szervezet más, hiszen megannyi genetikával rendelkező ember létezik, így természetesen az is eltérő, hogy ki milyen ütemben hízik meg vagy éppen fogy le. Ebből az következik, hogy nincsen tökéletes fogyókúrás recept, hiszen az egyes emberekre más-más hatással vannak a diéták. Egy azonban aláírható, méghozzá az, hogy az életkor igencsak nagy befolyással van a fizikai állapotunkra, anyagcserénkre. Mutatjuk, hogy az életkorodnak megfelelően, milyen típusú diéta lehet alkalmas neked!

Válaszd ki a megfelelő diétát

Ha a húszas éveidben jársz

Itt az ideje, hogy kidobd a kukába a popcorn, a gyorsételeket és a csipszeket is! A pattogatott kukoricát cseréld édesburgonyából készült házi csipszre, a csokoládét cukormentes étcsokira, a gyorsételek helyett pedig tárazz be fehérjében gazdag, zsírszegény húsokból és könnyed saláta köretekből. Reggelire fogyassz natúr, élőflórá joghurtot és igyekezz sok Omega3 zsírsavat bevinni például hallal. Ha aktívan sportolsz, akkor simán belefér a durum tészta, a diófélék és egy kis teljes kiőrlésű kenyér is.

Ha a harmincas éveidben jársz

Ebben az életkorban inkább az izmok fejlesztésén és a csontok erősítésén van a hangsúly. Fehérjeben gazdag ételeket vegyél magadhoz, mint például a tojás, fehér húsok, halak. Fogyassz magvakat, quinoa és szójából készült termékeket. Nagyon fontos, hogy szedj táplálékkiegészítőket is, ilyen a kalcium és a fehérjék sportolás után.

Lapozz a cikk folytatásáért!

Fotó: 123RF.com

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Lifestyle
      Nem sokan ismerik ezt a módszert, pedig tovább tarthat az akksi üzemideje, ha beveted ezt az apró technikai trükköt.
      Egészség
      Vannak olyan figyelmeztető jelek, melyek a stroke bekövetkeztét jelezhetik, éppen ezért, ha ezeket időben felismerjük, akár el is kerülhetjük a sokszor halállal végződő szélütést.
      Sztárok
      Cheryl Tiegs nevét az egész világon ismerik, nem véletlenül, hiszen mint Amerika első szupermodellje vonult be a történelembe. Nos, a kifutók egykori sztárja idén tölti a 78-at, és bizony sok nő...
      Lifestyle
      A Rák megismerkedhet valakivel, aki később óriási segítségnek bizonyul. Napi horoszkóp.
      Lifestyle
      A héten olyan lehetőséghez jut a Skorpió, amiről álmodni sem mert. Heti horoszkóp.
      Sztárok
      A 46 éves műsorvezető két gyermek édesanyja, és bár lányát és fiát csak ritkán mutatja meg követőinek, a minap a szülinapos Benedekkel kivételt tett, és megosztott jóképű fiával egy közös fotót.