Lifestyle

Folyamatosan éhes vagy? Ez a 3 dolog segíthet tompítani a kínt

Ha állandóan éhes vagy, érdemes megfogadnod ezeket a tippeket.

3 tipp

Az éhség érzése gyakran kísértetiesen hamar megjelenik még egy kiadós étkezés után is. Ennek hátterében a vércukorszint hirtelen leesése állhat, amely két-három órával az étkezés után "éhségrohamokat" okozhat, és ezzel együtt energiavesztést és hangulatváltozásokat - mondja Tim Spector professzor, a Zoe tudományos társalapítója. Ha az energiaszinted délután 4 óra körül hirtelen zuhan, nagy valószínűséggel az ingadozó vércukorszint a ludas.

Ezen állapot megelőzhető, és a soha véget nem érő éhség érzete is kiküszöbölhető, miközben egyensúlyban tarthatod hangulatodat és energiaszintedet is. Ha te is tapasztalod ezt, itt van néhány szakértői tipp arra, mit tegyél:

A nap legfontosabb étkezése, a reggeli, valóban kulcsfontosságú. Spector professzor ajánlása szerint válassz olyan reggelit, amely tartalmaz egészséges zsírokat, rostokat és/vagy fehérjét, hogy a vércukorszinted egyensúlyban maradjon, és ne alakuljanak ki az éhségrohamok.
Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Mint kiderült, kezdetben Kamilla kicsit sem volt elragadtatva attól, hogy Katalin is a királyi család tagjává válik, miután Vilmos feleségül veszi őt, ennek pedig megvolt az oka.
      Sztárok
      Sokaknak feltűnhetett már, hogy Katalin hercegné, Vilmos herceg és más brit királyi családtagok gyakran úgy ülnek az autóban, hogy nincs becsatolva a biztonsági övük. Míg az átlagemberek számára ez...
      Fashion&Beauty
      Hiába van már a kanyarban a várva várt tavasz, az időjárás mintha tudomást sem akarna venni róla, a borús, szürke és zord napokban pedig különösen fontos, hogy öltözködésünkkel ne olvadjunk bele a...
      Lifestyle
      A Halak megérzése annyira erős lesz. hogy saját maga is meglepődik. Napi horoszkóp.
      Egészség
      Úgy néz ki, hogy a magyarok tojásfogyasztása egy kicsit visszaesett. Ez a drágulás miatt is előfordulhat, de más dolgok is állnak a háttérben. Annyi biztos, hogy a tojás még mindig rendkívül...
      Utazás
      Akármilyen modern autónk is van, a tolvajoknak mindig lesznek friss trükkjeik, hogyan törjék azt fel, vagy lopják el a gépjárművet.