Az olívaolaj kimagasló forrása a telítetlen zsíroknak, melyek kiemelkedően kedvező hatással vannak a szívünk egészségére. Emellett gazdag omega-6 és omega-3 zsírsavakban, valamint E-vitaminban és K-vitaminban, melyek kulcsfontosságúak az agyműködés és az ideális testsúly fenntartása szempontjából. Fontos azonban megemlíteni, hogy kalóriatartalma hasonló a disznózsíréhoz, egy evőkanálnyi olívaolaj körülbelül 120 kcal-t és 14 gramm zsírt tartalmaz.
Fotó: 123rf
Az olívaolaj kimagasló forrása a telítetlen zsíroknak, melyek kiemelkedően kedvező hatással vannak a szívünk egészségére. Emellett gazdag omega-6 és omega-3 zsírsavakban, valamint E-vitaminban és K-vitaminban, melyek kulcsfontosságúak az agyműködés és az ideális testsúly fenntartása szempontjából. Fontos azonban megemlíteni, hogy kalóriatartalma hasonló a disznózsíréhoz, egy evőkanálnyi olívaolaj körülbelül 120 kcal-t és 14 gramm zsírt tartalmaz.