Edzésterv Czanik Balázzsal és Péter Szabó Szilviával
2. gyakorlat: has
Feküdjünk hanyattfekvésbe. Bal lábunkat tegyük keresztbe a jobb alatt.
Hajtsunk végre teljes felüléseket térdhúzással 3x30-szor, majd ismételjük meg a gyakorlatot a másik lábunkkal is.