Edd ezt vacsorára néhány napig és kitisztulnak a beleid - a fogyás is beindulhat végre

2. Saláták sok rosttal – a bélrendszer tisztulásának záloga

A nyers zöldségek fogyasztása szintén kiváló módszer a belek megtisztítására. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta vagy a rukkola, tele vannak rostokkal, amelyek serkentik a bélmozgást, ezáltal segítenek eltávolítani a felhalmozódott salakanyagokat. Adj hozzá fehérjében gazdag magvakat, mint például chia vagy lenmag, amelyek extra rosttartalmukkal tovább növelik a tisztító hatást. Egy könnyű citromos-olívaolajos öntet pedig antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal látja el a szervezetet.