Lifestyle

És te milyen pózban alszol? Lehet, hogy érdemes lenne változtatnod

Sok minden befolyásolhatja, hogy milyen körülmények között, illetve milyen pozícióban szeretünk aludni. Kutatások kimutatták, hogy éjszaka érdemes előnyben részesíteni a háton fekvést. Mutatjuk, miért.

Kevesebb hát-, és nyakfájás

Kutatások kimutatták, hogy a hátunkon fekve megszűnik a gerincünkre nehezedő terhelés, ezáltal pedig csökkenthetjük a derék-, hát-, illetve nyakfájdalmakat. Ezzel szemben, ha a hasunkon fekve alszunk, a fejünk huzamosabb ideig tartó oldalra fordításával egyenlőtlen terhelésnek tesszük ki a gerincet, ami később fájdalomhoz, érzékenységhez vezethet.

A rendszeres háton fekvés segíthet csökkenteni a nyak-, illetve gerincfájdalmakat

Javul a légzés

Az oldalunkon, illetve hasunkon való fekvéssel gátolhatjuk a helyes levegővétel útját, ugyanis a rekeszizom összenyomása nem teszi lehetővé a megfelelően mély légzést. Szakemberek szerint a megfelelő légzés segíthet a stressz csökkentésében, a hangulatingadozásaink csökkentésében, illetve a koncentráció növelésében. Vagyis ennek értelmében a hátonfekvés jelentősen javíthat életminőségünkön.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Így ünnepelte 2024-ben az Inspiráló Nőket a Femcafe
Lifestyle
Lifestyle
Talán nem is gondolnád, de annak, hogy pontosan hol van a párnád este, lefekvéskor, bizony óriási szerepe van abban, hogy milyen éjszakád lesz.
Sztárok
Jamie Lee Curtis bevállalta: a színésznő smink, illetve filter nélküli képet tett közzé magáról a közösségi médiában, amit a követői nem tudtak szó nélkül hagyni.
Fashion&Beauty
Megan Fox kismamaként sem mond le a dögös öltözködésről: a minap egy teljesen átlátszó szerelésben lépett utcára, megvillantva egyre nagyobb pocakját.
Fashion&Beauty
A randevú több, mint egyszerű közös időtöltés – ez egy remek alkalom arra, hogy a legjobb formádat hozd, és a vacsorahelyszínt a saját kifutóddá varázsold.
Lifestyle
A Kosok a kisugárzásukkal sok mindenkit le tudnak venni a lábukról. Napi horoszkóp.
Lifestyle
A Rák megismer valakit, aki nagy hatással lesz rá, de van egy kis bökkenő. Hétvégi szerelmi horoszkóp!