Lifestyle

És te milyen pózban alszol? Lehet, hogy érdemes lenne változtatnod

Sok minden befolyásolhatja, hogy milyen körülmények között, illetve milyen pozícióban szeretünk aludni. Kutatások kimutatták, hogy éjszaka érdemes előnyben részesíteni a háton fekvést. Mutatjuk, miért.

Kevesebb hát-, és nyakfájás

Kutatások kimutatták, hogy a hátunkon fekve megszűnik a gerincünkre nehezedő terhelés, ezáltal pedig csökkenthetjük a derék-, hát-, illetve nyakfájdalmakat. Ezzel szemben, ha a hasunkon fekve alszunk, a fejünk huzamosabb ideig tartó oldalra fordításával egyenlőtlen terhelésnek tesszük ki a gerincet, ami később fájdalomhoz, érzékenységhez vezethet.

A rendszeres háton fekvés segíthet csökkenteni a nyak-, illetve gerincfájdalmakatA rendszeres háton fekvés segíthet csökkenteni a nyak-, illetve gerincfájdalmakat

Javul a légzés

Az oldalunkon, illetve hasunkon való fekvéssel gátolhatjuk a helyes levegővétel útját, ugyanis a rekeszizom összenyomása nem teszi lehetővé a megfelelően mély légzést. Szakemberek szerint a megfelelő légzés segíthet a stressz csökkentésében, a hangulatingadozásaink csökkentésében, illetve a koncentráció növelésében. Vagyis ennek értelmében a hátonfekvés jelentősen javíthat életminőségünkön.

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration -:-
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • captions and subtitles off, selected
      Hirdetés
      Lifestyle
      Sztárok
      Egyetlen éjszaka két Kennedyvel bújt ágyba a legendás színésznő és szexszimbólum - a TWN.hu cikke szerint ez most derült ki egy színésznő új könyvéből.
      Lifestyle
      Egy váratlan esemény alaposan megzavarhatja a Szűz napját. Napi horoszkóp.
      Fashion&Beauty
      Ránia jordán királyné hétfőn a Vatikánban tartott Gyermekjogi Világtalálkozón mondott beszédet, majd kedden Rómában folytatta hivatalos programját, az alkalomra pedig szokásához híven igencsak sikkes...
      Lifestyle
      A dolog még inkább zavaró lehet, ha nem nagy, hanem egy kisebb panellakásban élünk.
      Lifestyle
      A szingli Bikák életébe robbanásszerű változást hozhat egy bizonyos személy. Hétvégi szerelmi horoszkóp!
      Lifestyle
      Sokan nem gondolnak bele, de a konyha az a hely az otthonunkban, ahol rengeteg pénzt tudunk spórolni, és azt is eláruljuk, hogy mivel kezdd el!